Modrice
Table of Contents
Modrice 2021
Modrice . Udarili ste se dovoljno jako da su se mali krvni sudovi ispod vase koze ostetili . Krv curi iz ovih krvnih sudova , zvanih kapilari , i cedi se u okolno tkivo .
Posle nekog vremena javljaju se tradicionalne crne i plave boje , koje su ” zastitni znak ” vecine modrica . Kako se zadrzana krv razlaze , javlja se citava paleta nijansi , od ljubicaste do zelene i zute .
Modrice najcesce izblede za 10 do 14 dana bez ikakvog lecenja.
Postoji nekoliko koraka koje mozete preduzeti da bi ste smanjili bol od udarca i podstakli brze nestajanje boje modrice .
Prvo sto ce te zeleti je da ledom i pritiskom smanjite protok krvi u povredjenoj oblasti da bi ste na najmanju meru sveli promenu boje koze .
Zatim , upotrebite toplotu da pojacate cirkulaciju krvi i pomognete u otklanjanju krvi koja se zadrzala . Ukoliko koza nije ostecena , brojne biljne masti i obloge mogu istovremeno pomoci da se izbrise dokaz trenutka nepaznje koji je ostavio svoj beleg.
Ubrzajte proces bledjenja
Stavite led sto je pre moguce . Ako rashladite krvne sudove oko predela sa modricom , manje krvi curi u okolno tkivo . Savitljiva pakovanja za led napunjena gelom , posebno pravljena za povrede , dostupna su u sportskim prodavnicama , a sportisti obicno drze nekoliko njih u zamrzivacu .
Vecini nas ostalih sasvim odgovara kesa smrznutog graska umotana u peskir . Mozete i da potopite peskir u ledenu vodu i polozite ga preko modrice da stoji 10 minuta .
Bilo koje sredstvo za hladjenje da koristite , uklonite ga posle 10 minuta i sacekajte otprilike 20 minuta pre nego sto ga ponovo stavite , kako ne bi ste preterano ohladili kozu ispod njega .
Ako imate modricu na ruci ili nozi , odmah obmotajte elesticni zavoj oko nje. Stezanjem tkiva koje je ispod nje zavoj pomaze da se spreci curenje krvi iz krvnih sudova . Modrica ce tada biti manje ozbiljna .
Procitajte jos :
Smanjite dotok krvi do modrice da bi ste promenu boje koze sveli na najmanju meru . Ukoliko ste zadobili modricu na nozi , na primer , a mozete da se odmorite , smestite se u sofu ili fotelju sa nogom podignutom na jastuku iznad nivoa srca .
Ako imate modricu na ruci , pokusajte da je drzite poduprtu iznad nivoa srca kad god sedite .
Primenite malo toplote
Posle hladjenja modrice tokom 24 sata pocnite sa primenjivanjem toplote da bi ste pojacali cirkulaciju u povredjenoj oblasti i pomogli da se otkloni krv koja se zadrzala . Nekoliko puta na dan po 20 minuta koristite elektricno jastuce koje zagreva .
Uverite se da postupate po upustvima za rad jastuceta koje se zagreva : da bi ste izbegli opekotine , jastuce treba postaviti tako da lezi preko – a ne ispod – ekstrimiteta sa modricom .
Umesto toga mozete staviti toplu oblogu ili ispod ili na predeo sa modricom . Posluzice i flasa vruce vode .
Mozete koristiti i paketic koji se zagreva u mikrotalasnoj pecnici , dostupan u prodavnicama sa medicinskom opremom ili preko interneta.
Pratite nas i na Facebook
Topla obloga gaveza takodje moze da pruzi olaksanje . Gavez sadrzi supstance koje smanjuju oticanje i potpomazu brz rast novih celija . Napravite topao biljni rastvor sipanjem oko pola litra kljucale vode preko 30 g osusenih ili 60 g svezih listova gaveza .
Ostavite listove da se natapaju 10 minuta, a zatim procedite . Rastvor je samo za spoljasnu upotrebu – NEMOJTE ga piti . Potopite jastuce gaze ili peskir u ovaj rastvor i stavite ga na modricu da stoji tokom jednog sata .
Upozorenje :
Nemojte ga koristiti na ostecenoj kozi ili ako imate otvorenu ranu .
Sirce pomesano sa toplom vodom ce potpomoci proces izlecenja . Sirce povecava protok krvi u blizini povrsine koze , tako da moze pomoci u iscezavanju krvi koja se zadrzala u predelu sa modricom . Hemamelis ce postici isti efekat .
Savitljivo pakovanje leda – uradi sam
Ako imate sklonost ka aktivnom upraznjavanju sportova – ili redovno udarate svoje podkolenice – pomocice ako pri ruci imate pakovanje leda . Da bi ste ga unapred pripremili , napunite plasticnu kesu koja moze da se zatvori sa 2 solje vode i jednom trecinom solje denaturisanog alkohola .
Zatvorite cvrsto kesu i stavite ga u pregradu u zamrzivacu . Preko noci ce se formirati vodnjikav led koji ce se prilagoditi svakom delu tela koji se povredi tokom dnevnih aktivnosti .
Drzite stranu kese koja se zatvara na gore da bi ste rizik od curenja sveli na najmanju meru .
Evo masti
Arnika lekovita biljka koja se dugo vremena preporucuje za modrice . Ona sadrzi supstancu koja smanjuje zapaljenje i oticanje.
Stavljajte svakodnevno mast ili gel od arnike na modricu .
Uzmite punu saku listova od persuna , zgnjecite ih i nanesite na modricu . Obmotajte taj deo elasticnim zavojem . Neki strucnjaci tvrde da persun umanjuje zapaljenje , smanjuje bol i moze da ubrza iscezavanje boje modrice .
Nezno namazite kantarionovo ulje na modricu . Kantarion se cesto uzima u vidu kapsula ili caja za blagu depresiju , ali je njegovo ulje odavno poznato kao iscelitelj rana .
Ono je bogato taninima , atrigensima koji potpomazu skupljanje tkiva i kontrolisanje krvarenja iz kapilara . Da bi ste postigli najbolji efekat , pocnite sa ovim tretmanom odmah posle pojave modrice i ponavljajte ga tri puta na dan.
Pazljivo birajte sredstva za umirenje bolova
Nemojte uzimati aspirin cim vam se pojavi modrica – on moze da je pogorsa . Aspirin razredjuje krv , sto znaci da ona moze lakse da se nakuplja ispod koze i pojaca karakteristican crno plavi efekat modrice .
Isto se odnosi i na ibuprofen . Umesto njih uzmite paracetamol kao sredstvo za smanjenje bola kod modrica. Ako smatrate da lako dobijate modrice i redovno uzimate aspirin ( da bi ste smanjili rizik od infrakta , na primer ) , porazgovarajte o tom problemu sa svojim lekarom , ali nemojte prestati sa uzimanjem aspirina , osim ako vam on nije tako savetovao .
Progutajte , molim
Bromelain , enzim koji se nalazi u ananasu , ustvari ” razlaze ” proteine , ukljucene u izazivanje zapaljenja i bola . Uzimajte do 500 mg bromelaina dnevno izmedju obroka sve dok modrice ne izblede .
Probajte homeopatsku verziju arnike . Cim vam se pojavi modrica , pocnite sa uzimanjem jedne doze svaka 4 sata . Uzmite 4 doze prvog dana , zatim smanjite dozu na dve ili tri pilule dnevnoo sve dok modrice blede .
Moc prevencije
Ako primetite da vam se modrice lako javljaju , mozda imate nedostatak vitamina C . On ojacava zidove kapilara tako da postoji manja verovatnoca da ce propustati krv i stvarati modrice .
Unesite dodatne kolicine vitamina C tako sto ce te jesti vise paprika i agruma ili uzimati suplemente od 1 000 mg na dan u podeljenim dozama .
Povecajte svoj unos flavonoida tako sto cete jesti vise sargarepe , kajsija i agruma . Oni pomazu vitaminu C da efikasnije deluje u organizmu . Ekstrat semenki grozdja je takodje bogat snabdevac flavonoidima . Uzimajte do 100 mg na dan .
Osobe koje su podlozne nastajanju modrica mogu imati nedostatak vitamina K , koji mozete dobiti iz kelja , brokula , prokelja i lisnatog zelenog povrca , a takodje i iz multivitaminskih suplemenata , koje bi trebalo da uzimate uz obroke da bi ste pojacali njegovu apsorpciju .
Ako ste propustili :
