Menstruacija

Menstruacija

Menstrualni problemi. Grcevi , nadimanje , bol u ledjima , mucninai umor neki ili svi ovi menstrualni problemi mogu biti rezultat nivoa hormona
Share this:

Menstrualni problemi

Grcevi , nadimanje , bol u ledjima , mucninai umor neki ili svi ovi menstrualni problemi mogu biti rezultat nivoa hormona tokom mesecnog ciklusa zene .

Neki od njih su povezani sa prostaglandinima , supstancama nalik hormonima koji uzrokuju stezanje misica materice , dovodeci do grcenja .

Tokom nedelju do deset dana pre vaseg ciklusa , takodje opada proizvodnja hormona progesterona , sto izaziva zadrzavanje soli i vode u vasem organizmu .

A neravnoteza izmedju progesterona i hormona estrogena doprinosi emotivnim simptomima kao sto su depresija , anksioznost i razdrazljivost.

Menstrualni problemi

Mnoge zene imaju blage smetnje neposredno pre menstrualni ciklus , kao i prvog i drugog dana ciklusa.

To su obicno blagi grcevi , a ponekad i glavobolja . Ali za neke su predmenstrualni simptomi dovoljno teski da im poremete njihov svakodnevni zivot.

Oni se mogu ispoljiti u vidu naglih promena raspolozenja , razdrazljivosti , depresije i anksioznosti , uporedo sa nadimanjem , bolom u dojkama i dobijanjem na tezini .

Grceve i glavobolju mozete brzo umiriti uzimanjem ibuprofena ili paracetamola . Ali takodje postoji nesto sto mozete uciniti da bi ste kontrolisali simptome PMS_a i – nadajmo se – sprecili ili barem umanjili smetnje sledeceg meseca .

Menstrualni problemi

Preduzmite akciju protiv grceva

Pratite nas i na Facebook

Facebook

Kada osetite da ce se stomacni grcevi pojaviti , idite u setnju ili na trcanje . Ili idite na plivanje . Ili sedite na bicikl za vezbanje .

Bilo koja vrsta vezbanja ce pomoci da se zaustavi proizvodnja prostagladina i pojaca oslobadjanje endorfina koji umiruju bolove . Uz to , vezbanje takodje moze ublaziti i nadimanje .

Uronite u vrucu kupku . Toplota pomaze da se opuste misici u materici koji su stegnuti u cvor . Ili lezite sa termoforom ili jastucetom koje se zagreva na stomaku .

Probajte homeopatski lek . Za jake grceve strucnjaci preporucuju Mag Phos ( fosfat magnezijuma ) . Uzimajte 5 loptica od 6c ili 12 c svakog sata do 5 doza.

Ako se grcevi ne umire , uzmite istu dozu pulsatille ili nux vomice. Pulsatilla se savetuje kada ustanovite da ne samo da imate grceve , vec da vas oni dovode i do placa , dok se nux vomica obicno preporucuje za grceve pracene zatvorom ili ekstremnom razdrazljivoscu .

Obuzdajte grceve cajem

Tokom dana popijte 3 solje toplog caja od lista maline . ( Potrazite kesice caja od lista maline u supermarketu ili u prodavnicama zdrave hrane ).

Listovi sadrze fragrin , supstancu koja uskladjuje rad misica materice i pomaze da se ublaze grcevi . Ona takodje moze ublaziti prekomerno krvarenje .

Kao sto i njegovo ime na engleskom nagovestava , kartop (Viburnum opulus ili engl. cramp bark ;cramp znaci grc , prim. prev.)moze umanjiti grceve .

Kupite osuseni kartop ( obicno se moze naci u prodavnicama zdrave hrane ) i napravite caj stavljanjem jedne kafene kasike kartopa u jednu solju vode , ili kupite tinkturu i sledite upustva za doziranje na etiketi .

Stari dobri caj od kamilice ima spazmoliticka svojstva kojima ce opustiti vasu matericu . Stavljajte jednu do cetiri supene kasike ove lekovite biljke na solju vruce vode , ili koristite kesice caja od kamilice.

Nana je jos jedna spazmoliticka lekovita biljka .

Djumbir je drugi isproban i lek od poverenja za grceve . Smatra se da deluje zaustavljanjem proizvodnje prostanglandina . Da bi ste napravili caj od djumbira , izrendajte jednu kafenu kasiku svezeg korena djumbira , dodajte je solji kljucale vode , ostavite da se natapa deset minuta , a zatim procedite .

Pobedite nadimanje

Da bi ste se izborili sa nadimanjem , smanjite kolicinu soli u svojoj ishrani i uzimajte vitamin B6 za vreme ciklusa . U nedelji pred ciklus , hrani dodajte sto manje mozete soli i smanjite unos namirnica bogatih natrijumom , kao sto su preradjeno meso , konzervirane supe i slane grickalice.

Uporedo sa tim svakog dana uzimajte do 50 mg vitamina B6. Ovaj vitamin po svemu sudeci ima blagi duereticki efekat . Upamtite da je 10 mg na dan bezbedna gornja granica ( engl. Safe Upper Limit ) za vitamin B 6 , iako se za PMS cesto preporucuje 25 do 50 mg dnevno .

Ako dobijete bilo kakav simptom peckanja u prstima na rukama ili nogama , prestanite da uzimate vitan B 6.

Jedite diureticke namirnice . Odredjene namirnice deluju dobro kao prirodni diuretici – probajte asparagus , list maslacka ( jedite ga u salati ) , celer , beli luk , salatu potocnicu i persun.

Kontrolisite odliv

Menstrualni problemi , 10 najčešćih pitanja o menstruaciji

Svakog dana uzimajte 1 000 mg vitamina C i 1000 mg bioflavonida u podeljenim dozama – po 500 mg svakog od njih ujutru , a drigih 500 mg uvece .

Oba suplementa pomazu da se ojacaju zidovi krvnih sudova i tako smanji prekomerno krvarenje . Bioflavonidi se nalaze u kozici grozdja , u kupinama , borovnicama i agrumimima , posebno u pulpi i belom delu kore.

Konopljika takodje pomaze da se regulise menstrualni ciklus , i to tako sto dovodi nivoe polnih hormona u ravnotezu .

( Kod muskaraca ona moze sniziti libido , stoga je u stara vremena davana svestenicima , odakle ime chesteberry – cedne bobice ).Pokusajte da smanjite jak odliv . Uzimajte dve kapsule od 250 mg sa vodom ujutru i uvece ; ili 30 kapi tinkture ( 1:3 u 25 – procentnom alkoholu ) rastvorenih u malo hladne vode .

Da li pozvati lekara ?

Kontaktirajte svog lekara ako su vasi ciklusi kraci od 21 dan , ako prodje vise od 35 dana izmedju menstrualnih ciklusa , ili ako imate tackasto ili jace krvarenje izmedju ciklusa.

Takodje bi bilo dobro da posetite svog lekara ako imate jako krvarenje duze od nedelju dana , koje brzo natapa tampone ili uloske , ili ako se jave veliki ugrusci krvi .

( Normalni su mali ugrusci , ne veci od velicine jednog novcica od 10 dinara ) . A lekar ce , mozda , moci da vam pomogne ako imate jake grceve koje ne ublazavaju sredstva za umirenje bolova koja se nalaze u prodaji .

Slabo krvarenje umesto menstruacije

Slabo krvarenje umesto redovne menstruacije moze biti uzrokovano razlicitim faktorima. Ovo stanje, poznato kao hipomenoreja, cesto zabrinjava zene i moze biti znak odredjenih zdravstvenih problema ili promjena u telu.

Slabo krvarenje umesto menstruacije . Postoje razliciti uzroci slaba krvarenja tokom menstruacije, ukljucujuci hormonalne disbalanse, problem sa stitnom zlezdom , polikisticne jajnike, stres, prekomernu telesnu tezinu ili gubitak tezine, intenzivno vezbanje, anoreksiju ili bulimiju, odredjene lekove ili kontraceptivne metode, kao i ozbiljnije zdravstvene probleme poput endometrioze ili fibroida.

Ako primetite promene u svom menstrualnom ciklusu,(Slabo krvarenje umesto menstruacije ) vazno je posetiti svog ginekologa ili zdravstvenog strucnjaka radi pregleda i dijagnostike.

Lekar ce moci provesti odgovarajuce testove i postaviti ispravnu dijagnozu, te preporuciti odgovarajuci tretman ako je to potrebno.Slabo krvarenje umesto menstruacije i gnoriranje problema moze dovesti do komplikacija i pogorsanja simptoma, stoga je vazno potraziti strucnu medicinsku pomoc kako biste odrzali svoje reproduktivno zdravlje.

Menstruacija
Menstruacija

Zasto menstruacija krene pa stane ?

Zasto menstruacija krene pa stane ? Menstrualni ciklus zene moze varirati i nekad se dogadjaju situacije kada menstruacija pocne pa stane ili se nepravilno javlja.

Postoje razliciti razlozi zbog kojih se ovo moze dogoditi. Jedan od cestih uzroka je hormonalna neravnoteza. Hormoni poput estrogena i progesterona igraju kljucnu ulogu u regulaciji menstrualnog ciklusa. Bilo kakva neravnoteza ovih hormona moze dovesti do nepravilnosti u menstruaciji.

Stres takodje moze biti izuzetno vazan faktor. Stres moze poremetiti normalno funkcioniranje hormonskog sustava, sto moze rezultirati neredovitim ili nepravilnim menstrualnim ciklusom. Promene u telesnoj tezini, prekomerno vezbanje, losa prehrana ili bolesti takosje mogu uticati na menstruaciju.

Ponekad su ozbiljniji zdravstveni problemi, kao sto su policisticni jajnici, endometrioza ili fibroidi, povezani s nepravilnim menstrualnim ciklusom. Ovi poremecaji mogu uzrokovati promene u krvarenju i izazvati prekide tokom menstruacije.

Ako primetite nepravilnosti u svom menstrualnom ciklusu, vazno je konsultacija sa ginekologom. Lekar moze provesti potrebne pretrage i testove kako bi identifikovao uzrok problema i predlozio odgovarajuci tretman. Redovne medicinske provere kljucne su za odrzavanje reproduktivnog zdravlja i prevenciju ozbiljnijih problema.

Menstruacija 10 dana pre vremena

Ako dobijete menstruaciju 10 dana pre ocekivanog termina, to moze biti uzrokovano razlicitim faktorima i stanjima. Prva stvar koju trebate uzeti u obzir jest da menstrualni ciklus svake zene varira, i male fluktuacije u trajanju ciklusa su cesto normalne. Medjutim, ako se nepravilnosti u ciklusu javljaju cesto ili ako primetite znacajne promene, vazno je posetiti lekara.

Jedan od mogucih uzroka menstruacije 10 dana ranije moze biti hormonalna neravnoteza. Hormoni poput estrogena i progesterona igraju kljucnu ulogu u regulaciji menstrualnog ciklusa, pa bilo kakve fluktuacije u tim hormonima mogu izazvati promene u ciklusu.

Stres, prekomerno vezbanje, brze promene telesne tezine, bolesti ili promene u nacinu zivota takodje mogu uzrokovati hormonalne neravnoteze.

Menstruacija 10 dana pre vremena . Osim toga, ginekoloski problemi kao sto su policisticni jajnici, endometrioza ili fibroidi takodje mogu izazvati nepravilnosti u menstrualnom ciklusu. Infekcije ili upalna stanja takodje mogu uticati na menstruaciju.

Ako primetite nepravilnosti u svom menstrualnom ciklusu, narocito ako se cesto ponavljaju ili su pracene jakim bolovima ili drugim simptomima, preporucljivo je potraziti savet ginekologa.

Lekar ce moci provesti odgovarajuce testove i pretrage kako bi identificirao uzrok problema i preporucio odgovarajuci tretman ili terapiju. Redoviti medicinski pregledi kljucni su za odrzavanje zenskog reproduktivnog zdravlja.

Moc prevencije

Svakog dana sa hranom uzimajte 1 000 mg kalcijum – citrata u podeljenim dozama . Kalcijum je prirodno sredstvo za uskladjivanje rada misisca i njihovo opustanje .

On pomaze da se smanji tezina menstrualnih grceva . ( Izbegavajte suplemente kalcijuma iz skoljkinih oklopa od dolomita ili kostanog brasna : oni mogu sadrzati visok nivo olova ).

Svako ko uzia kalcijum takodje treba da uzima i magnezijum u odnosu 1 : 2 . Znaci , ako uzimate 1 000 mg kalcijuma na dan , uzimajte i 500 mg magnezijuma .

Magnezijum pomaze da se preduprede menstrualni grcevi , ali njegove forme u vidu citrata i oksida takodje imaju i laksativni efekat . Koristite magnezijum – glukonat ako ne morate da brinete o urednosti stolica .

Esencijalne masne kiseline usporavaju proizvodnju prostanglandina , koji doprinose grcevima . Obezbedite se uzimanjem 1 000 mg ulja zutog nocurka tri puta na dan ili jedne supene kasike ulja semena lana na dan ( stavite ga u salatne prelive umesto drugih ulja ).

Za vreme poslednje dve nedelje vaseg ciklusa uzimajte 40 mg ekstrata cimifuge ( cesto prepisivane za simptome menopauze ) tri ili cetiri puta na dan . Ova lekovita biljka je spazmolitik , sto znaci da opusta matericu i smanjuje grcenje .

Neki naucnici su izrazili zabrinutost oko uzimanja ove lekovite biljke duze od 6 meseci , jer je nedavno otkriveno da je povezana sa ispoljavanjem toksicnosti u odnosu na jetru .

( Iako to nije bilo definitivno pripisano cimifugi ). Ako ste zabrinuti , razgovarajte sa medicinskim herbalistom .

Share this: