prosirene (varikozne) vene
Prosirene (varikozne) vene
Prosirene (varikozne) vene . Termin “varikozan “se odnosi na krvne sudove koji su prosireni , puni cvorova i izuvijani , a kada su vase vene varikozne , upravo tako izgledaju.
Vene su kao jednosmerni kanali koji transportuju krv prema vasem srcu . Duz vena se nalaze zalisci koji sprecavaju da krv ide u pogresnom pravcu .
Kada ovi zalisci oslabe – obicno na nogama , gde gravitacija uzrokuje nakupljanje krvi – vene se sire i poprimaju zadebljao , grudvast izgled .
Prosirene vene su dvostruko cesce kod zena , posebno kod trudnica . Ali osobe koje provode mnogo vremena na nogama – narocito ako stoje u mestu ceo dan uvek su u riziku .
Modrasti , otekli , grudvasti krvni sudovi mogu uciniti izgled vasih nogu , a takodje mogu svrbeti i boleti . postoji nekoliko hiruskih metoda za resavanje problema prosirenih vena koji se uopste uzev , smatraju bezopasnim i efikasnim .
Ali mnogo manje mera moze smanjiti ispupcenost prosirenih vena i pomoci da se spreci njihovo pogorsanje . Mogli bi ste da pocnete tako sto cete jesti vise hranljivih vlakana i istezati se sa podignutim stopalima kako imati priluku.
Podignite stopala
Lezite u sofu ili se nagnite nazad u fotelji , sa nogama podignutim iznad nivoa srca . prosirenost vena je rezultat nakupljanja krvi u njima , a ako poduprete stopala , to omogucava da ti ” bazeni ” oticu nizbrdo prema vasem srcu .
Ukoliko radite kucne poslove , s vremena na vreme napravite pauzu zbog ove obaveze besposlicenja . Cim i kada ste na poslu , mozda mozete da nagnete stolicu unazad i podignete na kratko stopala .
Ako zelite aktivniji pristup , probajte sledecu jednostavnu vezbu joge : lezite na ledja blizu zida , oslanjajuci stopala na zid sa ispravljenim kolenima , tako da su vam kolena pod uglom od 45 stepeni .
Zadrzite se u tom polozaju 3 minuta , uz duboko i ravnomerno disanje .
Pruzite malo pomoci svojim venama
Tri meseca uzimajte 250 mg divljeg kestena dva puta na dan . Ovaj tradicionalni biljni lek za prosirene vene – koji i dan danas preporucuju strucnjaci – poboljsava elasticnost krvnih sudova , a izgleda i da jaca zaliske unutar vena . posle treceg meseca uzimanja kestena uzimajte ga samo jednom na dan .
Tri puta dnevno uzimajte 200 mg ekstrata gotu kole . Ova lekovita biljka povecava snagu zidova krvnih sudova i vezivnih tkiva oko vena .
U jednom italijanskom istrazivanju otkriveno je da su osobe koje su uzimale gotu kolu pokazale merljivo poboljsanje u funkcionisanju vena . nemojte je uzimati u trudnoci .
Dodajte malo limunove kore napicima od limuna ili caju . Ona sadrzi supstancu zvanu rutin , vrstu flavonida koji pomaze da se spreci propustanje malih krvni sudova .
Svakodnevno uzimajte vitamin C sa flavonidima . Vitamin C pomaze da se organizam odrzava jakim vezivno tkivo koje podupire vase vene ,cineci ih savitljivim i jakim .
Flavonidi pomazu organizmu da koristi vitamin C . Uzimajte 500 mg vitamina C ako utvrdite da ste dobili proliv.
Jedite namirnice koje sadrze jedinjenja poznata kao kompleksi oligomernih proantocijanidina ( engl. OPCs). Oni su vrsta flavonida i nalaze se u vecini voca i povrca , ali u posebno visokim koncetracijama u borovnicama i ribizlama – a takodje i u ekstratu semenki grozdja , kori bora , crnim ribizlama , i zelenom caju .
Oni su takodje dostupni kao suplementi ( uzimajte od 150 do 300 mg na dan) . OPCs po svemu sudeci jacaju krvne sudove , i cine ih manje sklonim popustanju .
jedno istrazivanje je pokazalo da se stanje prosirenih vena poboljsalo kod 75 % osoba koje su uzimale OPCs u odnosu na 41 % onih koji ih nisu uzimali .
Da li pozvati lekara ?
Prosirene vene su vise kozmeticka smetnja nego sto je zdravstveni problem . Medjutim , obratite se svom lekaru ako vam se pojave rane ili ako koza iznad prosirenih vena pocne da se ljusti .
Odmah posetite svog lekara ako vena pukne i krvari ili ako hodanje postane bolno . Ukoliko su na jednoj nozi prisutni otok , bol i crvenilo , ili ako otkrijete otok na obe noge , moguce je da se formiraju krvni ugrusci . Ukoliko primetite ove simptome , odmah kontaktirajte svog lekara.
Budite trkac na vodi
Pustite da vam preko nogu teku vruca i hladna voda . Menjanjem teperature krvni sudovi se sire i skupljaju , poboljsavajuci cirkulaciju krvi .
Sledeciput kada se budete tusirali, usmerite mlaz vode ka nogama i pustite vrucu vodu da tece jedan do tri minuta . Zatim pustite hladnu vodu tokom istog vremenskog perioda . Ponavljajte to 3 puta , zavrsavajuci sa hladnom vodom.
Da li ste znali ?
Nosenje ravnih cipela umesto onih sa viokom potpeticama moze da pomogne . U cipelama koje su ravne , ili iimaju malu potpeticu , savijte misice podkolenica , sto pomaze da se krv u vasim nogama pumpa navise .
Obezbedite potporu carapama….
Zene koje imaju malo prosirene vene obicno se osecaju bolje kada nose ojacane hulahopke . Ove hulahopke su napravljene da pritiskaju vase noge , sto pomaze da se spreci oticanje vena .
Ojacane hulahopke se mogu naci u apotekama i robnim kucama .
Ako su vase prosirene vene velike , bice vam potrebne elasticne carape . . One su uske na skocnom zglobu i malo komotnije navise uz nogu .
Njihov stepenasti pritisak pomaze da se krv potiskuje navise prema srcu.Ove carape sa posebnom namenom se prodaju u prodavnicama za snabdevanje medicinskim rekvizitima , i u nekim apotekama , a mozete ih naruciti preko strucnih kataloga ili Interneta.
Za zene je forma hulahopki najefikasnija. Mnoge kompanije proizvode sprecijalne kompromisne carape tipa hulahopki koje se prosiruju na struku i stomaku za trudnice .
Obucite svoje elesticne carape pre nego sto ustanete iz kreveta . Lezite na ledja sa nogama podignutim uvis , i navucite carape ravnomerno , obezbedjujuci da ne pritiskaju listove na nogama i prepone.
Propusite !
Ako vas na kraju drugog dana bole noge zbog prosirenih vena , mozete pasti u iskusenje da se potopite u kadu sa vrucom vodom .
Oduprite se ovom iskusenju . Iako je smenjivanje vruce i hladne vode koristan tretman , kada dugo vremena sedite u vrucoj vodi , vase vene jos vise oticu .
Odrzavajte krv u pokretu
Izbegavajte da mirno stojite ili sedite dugo vremena . Ako se zadrzite u bilo kom od ova dva polozaja , krv ce se nagomilati u nogama .
Kada pravite bilo koji vid pauze , provedite vreme setajuci okolo . kad god pokrecete noge pomazete krvi da se pomera navise .
Bez obzira da li stojite ili sedite , pravite pauzu otprilike jednom na sat vremena i savijajte stopala . Podizite i spustajte prednji deo stopala deset minuta da bi ste angazovali misice podkolenica .
Posto su ti misici povezani sa vasim venama , njihovo savijanje pomaze da se krvni sudovi pritiskaju i da se krv pomera navise prema vasem srcu .
Kad god sedite , postarajte se da ne prekrstate noge . Kada stavite jednu nogu preko druge , neumereno opterecujete vene i blokirate put vracanja krvi ka srcu . ( ali ne
Obezbedite bar 20 minuta aerobnih vezbi tri puta nedeljno da bi ste sebi pomogli da ostanete u formi kao i da bi ste izgubili na tezini . ( Ako imate prekomernu telesnu tezinu , vise opterecujete vene u svojim nogama ).
Setanje je narocito dobro za prosirene vene , posto svaki put kada kontrahujete svoje nozne misice pomazete da se krv pumpa ka srcu .
Pruzite svojim nogama neznu masazu da bi ste stimulisali cirkulaciju krvi tako sto cete palcevima pritiskati misice ( ali ne direktno vene ) u smeru navise prema srcu .
Lecite svoje noge ( ili drugo obolelo mesto ) oblogama tako sto cete potopiti krpu u jak caj od kore hrasta , za koji se smatra da postice protok krvi . Obloge sa hemamelisom su takodje od pomoci .
Propustite !!!
Ako vas na kraju dugog dana bole noge zbog prosirenih vena , mozete pasti u iskusenje da se potopite u kadu sa vrucom vodom. Oduprite se ovom iskusenju . Iako je smenjivanje vruce i hladne vode koristan tretman , kada dugo vremena sedite u vrucoj vodi , vase vene jos vise oticu .
Ako ste propustili :
- Borovnica kao lek 2024
- Zubobolja 2024
- Oboljenja bubrega i mokracnih kanala deo 1
- Bokvica zenska i muska 24
- Zubi nicanje 24
Uklonite zapusenost
Hranite se namirnicama bogatim vlaknima , kao sto su cerealije od mekinja za dorucak , jabuke i kruske ( sa korom ) , pasulj i celo zrnevlje . Napinjanje zbog zatvora ometa protok krvi u nogama i pritiska vene u donjem delu vasih nogu .
