Akupresura
Akupresura primena pritiska 2021
Akupresura primena pritiska 2021. Ko bi poverovao da bi ste mogli da zaustavite zubobolju jednostavnim pritiskanjem koze imedju palca i kaziprsta ? Ili brze zaspati samo tako sto cete kaziprstom pritiskati sredinu cela , izmedju obrva ?
Kompententni strucnjaci akupresure koriste ove tehnike 5000 godina . Mislite o ovoj terapiji kao lecenju ” uradi sam ” i vrsti akupunture bez igala .
Akupresura ne zahteva nista vise od pritiskanja vasim vrhovima prstiju . Kada pritiskate odredjene tacke na svom telu , vi uspostavljate ravnotezu ili prekidate blokadu qi ( izgovara se “ki” ) , finog oblika energije koji tecu duz putanja koje se ukrstaju na telu kao mreza puteva za motorna vozila .
To je barem objasnjenje koje daju ovlasceni strucnjaci tradicionalne kineske medicine .
Lekari obucavani na Zapadu jos uvek neznaju tacno kako akupresura deluje , iako nedavna istrazivanja ukazuju da ove putanje energije zaista postoje i da pritisak prstom moze uzrokovati da organizam oslobadja prirodna sredstva za umirenje bolova poznati kao endofirini .
Ova jedinjenja ublazavaju napetost misica i potpomazu bolju cirkulaciju krvi aktivirajuci dobar osecaj blagodeti .
Borite se protiv mucnine
Kada je vas stomak uzburkan , zelite brzo olaksanje . Na nesrecu , lekovi protiv mucnine ne deluju uvek , a mogu vas uciniti i jako pospanim . Stoga kad sledeci put osetite prvi nagovestaj mucnine , pokusajte da cvrsto pritisnete unutrasnju stranu svog rucnog zgloba , izmedju dve velike tetive , otprilike dve sirine palca iznad prevoja na prednjej strani rucnog zgloba.
Zadrzite pritisak sve dok se ne pocnete da se osecate bolje . Ako planirate dug put kolima ili brodom , mozete pozelite da kupite komplet akupresurnih narukvica koje se prodaju u mnogim apotekama i lukama .
Akupresura je toliko efikasna u ublazavanju mucnine da je sada neki hirurzi koriste za smanjenje mucnine izazvane anestezijom .
U nedavnom istrazivanju koje je ukljucilo 80 zena koje su bile podvrgnute operaciji , 40 ih je bilo na akupresuri , dok je drugih 40 dobilo prividan tretman ( pritisak prstom na tacku koja nije akupresurna) .
Samo 16 zena u grupi koja je bila na akupresuri je nastavilo da oseca mucninu , u poredjenju sa 28 u grupi koja je dobila placebo .
Olaksajte bol u ledjima
Pratite nas i na facebook
Sta ste uradili ili uzeli za olaksanje kada su vam se poslednji put ukocila ledja ?
Ako spadate u vecinsku grupu ljudi , progutali ste nekoliko sredstava za umirenje bolova i odbauljali u krevet . Ali sredstva za umirenje bolova mogu imati i pratece efekte , a lekari sada znaju da je odmaranje u krevetu otprilike najgore sto mozete uraditi za ledja koja su u losem stanju .
Mnoge osobe su otkrile da akupresura moze ublaziti ovj bol . Sve sto treba da uradite je da pritisnete prevoj na kozi iza oba kolena dok lezite na ledjima sa savijenim kolenima i stopalima ravno polozenim na pod .
Zatim , podignite stopala i nezno klatite nogama napred – nazad jedan do dva minuta .
Umirite ponavljajuce povrede istezanjem
Ako provodite mnogo vremena pisuci ili radeci na kasi ili tastaturi , postoje velike sanse da cete osetiti bol i peckanje u rucnim zglobovima , sakam i laktovima .
Akupresura nije opsti lek za ovo stanje ( poznato kao ponavljajuca povreda istezanjem ili engl. RSI ) . Ali ona moze malo ublaziti bol , a cak je i efikasna za prevenciju RSI_a .
Bol u laktu . Savijte ruku sa dlanom okrenutim ka grudima , a zatim pretisnite lakat minut ili dva .
Bol u saci . Pretisnite kozu izmedju palca i kaziprsta sa gornje strane sake .
Bol u rucnom zglobu. Pritisnite sredinu prevoja zgloba na bazi dlana.
Pobedite simptome prehlade
Akupresura pomaze u borbi protiv prehlada na dva razlicita nacina : stimulise imuni sistem , povecavajuci njegovu sposobnost da se bori protiv virusa , i pomaze da se ublazi zapusenost nosa .
Stavite ruku preko ramena ( jednog po jednog ) da bi ste pritisli osetljivu tacku u gornjem delu ledja . Usmerite se na tacke izmedju kicme i vrha lopatica – tacke koje pomazu da se stimulise nasa prirodna otpornost na infekciju .
Akupresura tacka za bol u ledjima
Da bi ste ublazili zapusenost nosa , pritisnite unutrasnji ugao oba oka ( odmah pored korena nosa ) , a zatim tacke na kojima se nozdrve susrecu sa gornjom usnom .
Ova tehnika akupresure sa cetri tacke takodje pomaze da se ublazi svrab i peckanje ociju .
Ublazite glavobolje
Kada se javi glavobolja , obicno se trlja predeo oko ociju . To nije nista cudno ; to je jedna od glavnih akupresurnih tacaka za smanjenje jacine tenzionih glavobolja i migrena .
Da bi ste postigli maksimalno olaksanje , pritisnite tacke koje se nalaze otprilike 1 cm (1/2 cm) iznad obe obrve, direktno iznad zenica.
Nemojte pritiskati suvise jako jer bi vam se bol u glavi mogao pogorsati . Zatim pritisnite mesta ispod jagodicne kosti , direktno ispod zenica . pritiskajte navise do ureza na dnu jagodicne kosti .
Putokazi za primenu pritiska
Koliko jako treba da pritisnete kada radite akupresuru ? Dovoljno jako da izazovete blag bol , ali ne vise od toga .
Obuceni , ovlasceni strucnjaci kazu da je osecaj koji treba postici negde izmedju jakog pritiska i pocetka bola .
Ako lako dobijate modrice , imate istoriju ortopedskih povreda , uzimae lekove za razredjivanje krvi , imate osteoporozu ili ste trudni , konsultujte se sa svojim lekarom pre isprobavanja akupresure.
