Akupresura primena pritiska 2021

Akupresura primena pritiska 2021

Akupresura primena pritiska 2021. Ko bi poverovao da bi ste mogli da zaustavite zubobolju jednostavnim pritiskanjem koze imedju palca i kaziprsta ? Ili brze zaspati samo tako sto cete kaziprstom pritiskati sredinu cela , izmedju obrva ?

Kompententni strucnjaci akupresure koriste ove tehnike 5000 godina . Mislite o ovoj terapiji kao lecenju ” uradi sam ” i vrsti akupunture bez igala .

Akupresura ne zahteva nista vise od pritiskanja vasim vrhovima prstiju . Kada pritiskate odredjene tacke na svom telu , vi uspostavljate ravnotezu ili prekidate blokadu qi ( izgovara se “ki” ) , finog oblika energije koji tecu duz putanja koje se ukrstaju na telu kao mreza puteva za motorna vozila .

To je barem objasnjenje koje daju ovlasceni strucnjaci tradicionalne kineske medicine .

Lekari obucavani na Zapadu jos uvek neznaju tacno kako akupresura deluje , iako nedavna istrazivanja ukazuju da ove putanje energije zaista postoje i da pritisak prstom moze uzrokovati da organizam oslobadja prirodna sredstva za umirenje bolova poznati kao endofirini .

Ova jedinjenja ublazavaju napetost misica i potpomazu bolju cirkulaciju krvi aktivirajuci dobar osecaj blagodeti .

Akupresura primena pritiska- akupresurom protiv mucnine

Kada je vas stomak uzburkan , zelite brzo olaksanje . Na nesrecu , lekovi protiv mucnine ne deluju uvek , a mogu vas uciniti i jako pospanim . Stoga kad sledeci put osetite prvi nagovestaj mucnine , pokusajte da cvrsto pritisnete unutrasnju stranu svog rucnog zgloba , izmedju dve velike tetive , otprilike dve sirine palca iznad prevoja na prednjej strani rucnog zgloba.

Zadrzite pritisak sve dok se ne pocnete da se osecate bolje . Ako planirate dug put kolima ili brodom , mozete pozelite da kupite komplet akupresurnih narukvica koje se prodaju u mnogim apotekama i lukama .

Akupresura je toliko efikasna u ublazavanju mucnine da je sada neki hirurzi koriste za smanjenje mucnine izazvane anestezijom .

U nedavnom istrazivanju koje je ukljucilo 80 zena koje su bile podvrgnute operaciji , 40 ih je bilo na akupresuri , dok je drugih 40 dobilo prividan tretman ( pritisak prstom na tacku koja nije akupresurna) .

Samo 16 zena u grupi koja je bila na akupresuri je nastavilo da oseca mucninu , u poredjenju sa 28 u grupi koja je dobila placebo .

Akupresura primena pritiska – akupresurne tacke za bol u ledjima

Pratite nas i na facebook

Sta ste uradili ili uzeli za olaksanje kada su vam se poslednji put ukocila ledja ?

Ako spadate u vecinsku grupu ljudi , progutali ste nekoliko sredstava za umirenje bolova i odbauljali u krevet . Ali sredstva za umirenje bolova mogu imati i pratece efekte , a lekari sada znaju da je odmaranje u krevetu otprilike najgore sto mozete uraditi za ledja koja su u losem stanju .

Mnoge osobe su otkrile da akupresura moze ublaziti ovj bol . Sve sto treba da uradite je da pritisnete prevoj na kozi iza oba kolena dok lezite na ledjima sa savijenim kolenima i stopalima ravno polozenim na pod .

Zatim , podignite stopala i nezno klatite nogama napred – nazad jedan do dva minuta .

Umirite ponavljajuce povrede istezanjem

Ako provodite mnogo vremena pisuci ili radeci na kasi ili tastaturi , postoje velike sanse da cete osetiti bol i peckanje u rucnim zglobovima , sakam i laktovima .

Akupresura nije opsti lek za ovo stanje ( poznato kao ponavljajuca povreda istezanjem ili engl. RSI ) . Ali ona moze malo ublaziti bol , a cak je i efikasna za prevenciju RSI_a .

Bol u laktu . Savijte ruku sa dlanom okrenutim ka grudima , a zatim pretisnite lakat minut ili dva .

Bol u saci . Pretisnite kozu izmedju palca i kaziprsta sa gornje strane sake .

Bol u rucnom zglobu. Pritisnite sredinu prevoja zgloba na bazi dlana.

Akupresura primena pritiska -Pobedite simptome prehlade

Akupresura pomaze u borbi protiv prehlada na dva razlicita nacina : stimulise imuni sistem , povecavajuci njegovu sposobnost da se bori protiv virusa , i pomaze da se ublazi zapusenost nosa .

Stavite ruku preko ramena ( jednog po jednog ) da bi ste pritisli osetljivu tacku u gornjem delu ledja . Usmerite se na tacke izmedju kicme i vrha lopatica – tacke koje pomazu da se stimulise nasa prirodna otpornost na infekciju .

Da bi ste ublazili zapusenost nosa , pritisnite unutrasnji ugao oba oka ( odmah pored korena nosa ) , a zatim tacke na kojima se nozdrve susrecu sa gornjom usnom .

Ova tehnika akupresure sa cetri tacke takodje pomaze da se ublazi svrab i peckanje ociju .

Akupresura primena pritiska – Ublazite glavobolje

Kada se javi glavobolja , obicno se trlja predeo oko ociju . To nije nista cudno ; to je jedna od glavnih akupresurnih tacaka za smanjenje jacine tenzionih glavobolja i migrena .

Da bi ste postigli maksimalno olaksanje , pritisnite tacke koje se nalaze otprilike 1 cm (1/2 cm) iznad obe obrve, direktno iznad zenica.

Nemojte pritiskati suvise jako jer bi vam se bol u glavi mogao pogorsati . Zatim pritisnite mesta ispod jagodicne kosti , direktno ispod zenica . pritiskajte navise do ureza na dnu jagodicne kosti .

Putokazi za primenu pritiska – akupresura primena pritiska

Koliko jako treba da pritisnete kada radite akupresuru ? Dovoljno jako da izazovete blag bol , ali ne vise od toga .

Obuceni , ovlasceni strucnjaci kazu da je osecaj koji treba postici negde izmedju jakog pritiska i pocetka bola .

Ako lako dobijate modrice , imate istoriju ortopedskih povreda , uzimae lekove za razredjivanje krvi , imate osteoporozu ili ste trudni , konsultujte se sa svojim lekarom pre isprobavanja akupresure.

Akupresurne tacke na rukama

Akupresura je tradicionalna kineska medicina koja ukljucuje primenjivanje pritiska na odredjene tacke na telu kako bi se poboljsalo zdravlje i blagostanje. Postoji nekoliko akupresurnih tacaka na rukama koje se za veruje da pruzaju razlicite koristi, ukljucujuci:

• He Gu (LI 4): Ova tacka se nalazi na mesnatom delu izmedju palca i kaziprsta. Stimulacija ove tacke moze pomoci u ublazavanju glavobolje, zubobolje, bolova u stomaku i grlu, kao i prehlade i gripa.

LI 11: Ova tacka se nalazi na unutarnjoj podlaktici, tri prsta sirine ispod pregiba lakta. Stimulacija ove tacke moze pomoci u ublazavanju bolova u srcu, otecenja i bolova u ruci.

Perikard 6 (PC 6): Ova tacka se nalazi na unutarnjoj podlaktici, dva prsta sirine ispod prednjeg zgloba zgloba. Stimulacija ove tacke moze pomoci u ublazavanju mucnine, nesanice, anksioznosti i emocionalnih poremecaja.

Vazno je napomenuti da istrazivanja o efikastnosti akupresure su ogranicena, i ova praksa ne treba da zameni medicinsku pomoc. Ako imate bilo kakve zdravstvene brige, uvek se obratite licenciranom medicinskom profesionalcu.

Akupresurne tacke za potenciju

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, sledeće akupresurne tačke mogu imati potencijalne koristi za musku potenciju:

• Cvetni pupoljak (KI 6): Ova se tacka nalazi na tri prsta ispod pupka, na sredini prepone. Stimulacija ove tacke moze poboljsati protok energije kroz donji deo trbuha i moze pomagati u poboljsanju cirkulacije.
• Guanci Shan (BL 23): Ova tacka se nalazi na donjem delu ledja, oko dva prsta sirine pored kicme. Stimulacija ove tacke moze poboljsati energijski nivo i izdrzljivost.
• Taeyang (BL 25): Ova tacka se takodje nalazi na donjem delu ledja, oko tri prsta sirine pored kicme i malo ispod BL 23. Stimulacija ove tacke moze pomoci u regulaciji hormonske ravnoteze.

Akupresura sa strane nauke

Istrazivanja o akupresuri i njenoj efikasnosti su jos uvek u relativno ranoj fazi, a posebno kada je u pitanju muska potencija. Iako postoje preliminarni dokazi koji sugeriraju moguce koristi, potrebno je vise rigoroznih studija kako bi se potvrdila njena efikasnost i razumeli mehanizmi njenog delovanja.

Evo nekih kljucnih tacaka sa naucne perspektive:

• Moguci efekat placeba: Studije su pokazale da akupresura moze biti efikasna u odredjenoj meri zbog efekta placeba. Verovanje pacijenata u efikasnost same terapije moze doneti odredjena poboljsanja.
• Ogranicena istrazivanja: Vecina istrazivanja o akupresuri za musku potenciju su relativno male i metodoloski slabe, sto otezava izvlacenje cvrstih zakljucaka o njenoj efikasnosti.
• Potrebno je vise istrazivanja: Neophodne su vece, dobro dizajnirane studije sa kontrolnim grupama kako bi se objektivno procenila efikasnost akupresure i identifikovali potencijalni mehanizmi njenog delovanja.
• Komplementarna terapija: Akupresura se, ako se pokaze efikasnom, obicno smatra komplementarnom terapijom, a ne zamjenom za standardnu medicinsku pomoc.

Ukratko, iako postoji odredjeno interesovanje za akupresuru kao potencijalnu terapiju za musku potenciju, i dalje je potrebno vise istrazivanja i potvrda njenog delovanja.

Akupresura za decu

Akupresura se moze koristiti i kod dece za razlicite tegobe, ali je vazno pristupiti joj sa oprezom i uz profesionalno vodstvo.

Evo kratkog pregleda akupresure za decu:

• Potencijalne koristi: studije su pokazale da akupresura moze pomoci deci sa:
  • Bolesnim grlom
  • Smrkavicu i zastoju nosa
  • Bolesnim stomakom
  • Anksioznosti i problemima sa spavanjem
• Sigurnost: Akupresura se generalno smatra bezbednom za decu kada se primenjuje ispravno i od strane kvalifikovanog profesionalca. Vazno je izbegavati tacke na licu, glavi, vratu i na podrucju trbuha kod dece.
• Primena: Akupresurne tacke kod dece su obicno vece i lakse se lociraju nego kod odraslih. Pritisak treba biti blagi i ne prejak.
• Preporuke: Pre nego sto pro probate akupresuru kod dece, vazno je da se konsultujete sa pediatrom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom kako biste se uverili da je bezbedna i prikladna za vase dete.

Akupresura za trudnice

Akupresura je tradicionalna kineska metoda koja ukljucuje primenu pritiska na odredjene tacke na telu. Za trudnice moze biti korisna u ublazavanju razlicitih tegoba vezanih za trudnocu, kao sto su:

• Mucnina i povracanje: Stimulacija tacke P6 (neiguan) na ruci moze pomoci u ublazavanju jutarnje mucnine i povracanja.
• Glavobolja: Pritisak na tacku LI 4 (he gu) na ruci moze pomoci u ublazavanju glavobolje.
• Bolovi u ledjima: Stimulacija tacke BL 23 (guan yuan) na donjem delu ledja moze ublaziti bolove u ledjima.
• Nesanica: Pritisak na tacku SP 6 (sanyinjiao) na nozi moze pomoci u poboljsanju kvaliteta sna.
• Stres i anksioznost: Stimulacija tacke PC 6 (neiguan) na ruci moze pomoci u ublazavanju stresa i anksioznosti.

Vazno je napomenuti da se akupresura ne sme koristiti u svim fazama trudnoce. Neki akupresurni tacke mogu dovesti do kontrakcija maternice i potaknuti prerani porod. Zbog toga je neophodno da se pre koriscenja akupresure za trudnice konsultujete sa lekarom ili akupunkturisteom koji ima iskustva sa radom sa trudnicama.

Dodatne napomene:

• Prilikom akupresure na trudnicama, pritisak treba biti lagan i ne prejak.
• Izbegavajte tacke na trbuhu, vratu i zglobovima.
• Ako imate bilo kakve nedoumice ili sumnje, obratite se svom lekaru.

Akupresura moze biti korisna i sigurna metoda za ublazavanje razlicitih tegoba vezanih za trudnocu, ali je vazno da se koristi pravilno i uz nadzor lekara.