Sinusi, upala (sinuzitis) 2023

Sinusi, upala (sinuzitis) 2023

Sinusi, upala (sinuzitis). Upala sinusa koja traje 3 nedelje ili krace je akutna upala sinusa, zbog bakterijske infekcije , prehlade ili gripa . Hronicna upala sinusa uzrokovana je devijacijom nosne pregrade , prasinom ili dimom cigareta.

Sinusi – supljine ispunjene vazduhom sa obe strane nosa – oblozene su veoma tankom sluzokozom . Kada ova opna postane upaljena i inficirana , ona natice , blokirajuci kanale koji omogucavaju oticanje sluzi u nos .

Pritisak koji pritom nastaje moze uzrokovati glavobolju , zapusenost nosa , zutozeleni sekret iz nosa i bol jagodicnih kostiju .

Upla sinusa koji traje tri nedelje ili krace ( akutna upala sinusa ) moze biti rezultat bakterijske infekcije , prehlade ili gripa , kao i plivanja u zagadjenoj vodi .

Hronicna upala sinusa moze biti uzrokovana devijacijom nosne pregrade , iritacijom prasinom , ili dimom cigareta , kao i gljivicnom infekcijom.

Zapuseni su vam disajni putevi , lice vas boli i pritisak u glavi vam smeta . Ako je bakterijska infekcija uzrok sinuzitisa , vas lekar vam moze dati antibiotike koji ce pomoci .

U drugim slucajevima , oralni ili nazalni , dekongestivi mogu obezbediti privremeno olaksanje . ( Nemojte ih , medjutim , koristiti duze od tri dana jer se otok u vasim sinusima moze pogorsati ).

Ne morate da jurite u apoteku svaki put kada vam sinusi oteknu . Postoji mnogo drugih nacina da se ponovo otvore blokirani prolazi i da postignete poboljsanje .

Zato nastavite da citate!

Primenite ciscenje parom

Para moze ublaziti bolni pritisak u sinusima . Dugo se tusirajte vrucom vodom , udisuci paru i prskajuci se vodom po licu . Potom usmrkavajte i gutajte vrucu vodu sve dok vam se sinusi ne prociste .

Pruzite vasim zapusenim sinusima tretman parom sa mentolom . Sipajte kljucalu vodu u posudu i dodajte jos nekoliko kapi ulja eukaliptusa .

Postavite posudu na stabilnu povrsinu ( ne na vasa kolena ili krevet ) , zatim prekrijte glavu i ramena peskirom i nagnite se napred , tako da se iznad posude formira ” sator ” .

Drzite lice otprilike 45 cm iznad vode i duboko disite kroz nos . Dok se podize , isparenje unosi sicusne kapljice ulja u vase sinuse i omeksava sekret .Radite ovo sve dok vam prija .

Ako nemate ulje eukaliptusa , umesto njega dodajte vodi kafenu kasiku Vicks VapoRuba ili iscedite sadrzaj Karvol kapsule .

Usmrkavajte soni rastvor

Drugi metod za omeksavanje sluzi i smanjenje oticanja je ispiranje sinusa sonim rastvorom . Ovaj rastvor mozete kupiti u apoteci , ili ga svojerucno napraviti tako sto cete u solju tople vode umesati 1/3 kafene kasike stone soli i prstohvat sode bikarbone .

Zatim ovim rastvorom napunite spric za lekove ( koji se koristi za davanje lekova bebama ). Zatvorite jednu nozdrvu palcem i nagnite glavu unazad , pa ubrizgajte rastvor u otvorenu nozdrvu i istovremeno ga usmrkavajte .

Nezno ispraznite nos , a zatim to ponovite i sa drugom nozdrvom .

Takodje mozete koristiti aparat poznat kao neti pot , dostupan preko Interneta i u nekim prodavnicama zdrave hrane . ( Neti pot se koristi u ajurveda medicini i izgleda kao mala posuda za zalivanje cveca sa uzanim grlicem ).

Sipajte mlak soni rastvor u jednu nozdrvu . Tecnost ce izaci kroz drugu nozdrvu . Kada se iscedi , nezno ispraznice nos u maramicu . Ponovite to i sa drugom nozdrvom koristeci ostatak sonog rastvora .

Da li pozvati lekara ?

---

Upala sinusa dobro reaguje na kucno lecenje . Dobro bi bilo potraziti savet lekara ako bol u sinusima traje duze od nekoliko nedelja , ili ako se infekcija ponavlja.

U retkim slucajevima ovo oboljenje moze biti ozbiljno . Odmah pozovite svog lekara ako osecate bol i imate paralizu ociju , ili ako se one ispupce ili postanu crvene .

Takodje , recite svom lekaru ako imate mucninu ili povracanje .U veoma retkim slucajevima sinusna infekcija se moze prosiriti na oci ili mozak , uzrokujuci ozbiljne komplikacije

---

Ispraznite te supljine ….

Udisite miris sveze izrendanog rena. Ovaj koren sadrzi ljute supstance koje pomazu da se sluz razredi . Nosite gumene rukavica dok rendate ren i drzite ga na dobroj udaljenosti od ociju .

Umesto toga , mozete pomesati jednake kolicine irendanog rena i soka od limuna i jesti kafenu kasiku ove smese sat vremena pre dorucka . Uzimajte jos jednu punu kafenu kasiku sat vemena pre vecere. To ce , svakako , izazvati naviranje suza u vase oci .

Ako ste ljubitelj ljute , pikantne hrane , dodajte malo cili paprika svojim obrocima . Ove paprprike sadrze kapsaicin , supstancu koja otklanja zapusenost i potpomaze oticanje sluzi .

Ali ako nemate svezih cili paprika u frizideru , umesto njih po jelu mozete posuti kajena papriku ; ona takodje sadrzi mocan kapsaicin .

Mnoga istrazivanja pokazuju da alicin , supstanca u belom luku , ima antibakterijske osobine . Izmrvite cesanja belog luka i umesajte ga u 4 kafene kasike vode . Zatim pimpetom za sipanje kapi u oci ili spricom za lekove uvucite malo ove vode sa belim lukom i stavljajte po 10 kapi u obe nozdrve dva puta na dan .

Posle 3 dana trebalo bi da je vasa infekcija vec daleko stigla na putu izlecenja.

Pomozite svom organizmu da se opusti !

Solja vruceg caja pomaze da se razredi nosna sluz. Caj od kamilice je stari narodni lek za upalu sinusa . Ako ga volite , isprobajte ga . Druga dva biljna caja koje vredi probati cu caj od sipka i od djumbira .Pijte nekoliko solja na dan i udisite paru koja se dize iz caja .

Dosta se odmarajte . Dok lezite , postarajte se da drzite jastuk ispod glave da bi ste pomogli dreniranje svoj sinusa . Lezanje na ravnom , bez jastuka ispod glave , pogorsace zapusenost vasih disajnih organa .

Stavite topao peskir preko ociju i jagodicnih kostiju . Ostavite ga tako dok se ne ohladi . Zatim ga opet ugrejte , ponavljajte to onoliko cesto koliko vam odgovara , a radite to sve dok vam ne bude bolje .

Da li ste znali?

Ako praznite obe nozdrve u isto vreme , pritisak bi mogao prisiliti bakterije da se pokrenu navise u sinusne prolaze . Ispraznite jednu nozdrvu , a zatim drugu , ili samo napred i – usmrknite ; to drenira sekret iz sinusa niz grlo na neskodljiv nacin .

Masirajte svoje lice …

Pruzanje mini-masaze vasim sinusima povecace dotok krvi u tu oblast i pomoci ce da iscezne bol . Koristeci kaziprste , jako pritiskajte spoljasnu ivicu nozdrva u korenu nosa. Masirajte zatim navise i ka spolja , do kosti izmedju obrva.

Drugi nacin pritiskanja koji pruza olaksanje je sa palcevima sa obe strane nosa , priblizno u nivou njegove polovine , pri cemu se cvrsto pritiska hrskavica . Zadrzite pritisak 30 sekundi , a zatim ga popustite .

Ovo mozete ponavljati onoliko cesto koliko vam odgovara.

Ostale korisne tacke za pritiskanje su blagi urezi na donjoj strani obe obrve , na udaljenosti otprilike 2 cm od nosa , i na donjoj strani jagodicnih kostiju na sredini oba obraza ( ove poslednje mogu boleti ako imate upalu sinusa ).

U oba slucaja pritiskajte oko 10 sekundi pa popustite , i to ponovite 3 puta .

Udisanje malo ulja ruzmarina dok radite ove mini – masaze moze ih uciniti efikasnijim .Napunite ciniju vrucom vodom i dodajte joj nekoliko kapi ovog esencijalnog ulja tako da mozete udisati njegovu paru dok pritiskate tacke na svom bolnom licu.

Kada letenje avionom uzrokuje probleme sa sinusima

Neke osobe kada lete avionom imaju problema sa bolom u sinusima . Vazduh u srednjem uvu se siri kako se pritisak u avionu smanjuje kada se penje uvis ; kada se spusta , vazduh dolazi na nivo rastuceg pritiska i pobreno mu je da brzo napusti uvo – a ne moze ako je Eustahijeva tuba ( koja povezuje uvo sa nosem ) blokirana .

Neke osobe imaju problema pri uzletanju , ali obicno je sletanje na zemlju ono sto izaziva bol . Postoji mnogo nacina da se ovaj problem umanji .

Svaka aktivnost koja otvara Eustahijevu tubu , kao sto su zvakanje , gutanje ili zevanje , moze pomoci. Probajte sa sisanjem bombone ili zvakanjem gume za zvakanje . Ili radite ono sto rade piloti : stisnite nos , zatvorite usta i pokusavajte da izduvate vazduh , sto prisiljava da se krece uz Estahijevu tubu.

Kada to deluje , cucete “pop” , a pritisak i bol ce trenutno popustiti . To se zove Valsavin manevar . Ako nista od ovoga ne pomogne , upotrebite dekongestivni nosni sprej ili pitajte lekara da vam prepise inhalator.

Iznesite ozbiljne biljke

Ehicanea i astragalus su dve lekovite biljke koje mogu ojacati imuni sistem i ponekad oterati bakterije i viruse . Uzimajte 200 mg ehinacee 4 puta na dan i 200 mg astragalusa dva puta na dan izmedju obroka .

Ako imate vrstuupale sinusa koja se pojavljuje iznenada posle prehlade ili gripa , uzimajte punu dozu obe ove lekovite biljke tokom nekoliko nedelja ili dok se stanje vasih sinusa ne poboljsa .

Za hronicnu upalu sinusa – vrstu upale koja se odugovlaci u nedogled – na nedelju dana uzimajte na smenu ehinaceu i astragalus , a zapocnite lecenje ehinaceom.

Probajte sa uzimanjem 125 mg kanadske zutike 4 puta na dan , do 5 dana . Smatra se da ova lekovita biljka protiv infekcije , a ponekad se kombinuje sa ehinaceom .

Caj od kanadske zutike moze da se pije ili da se koristi za ispiranje nosa . Da bi ste ga napravili , skuvajte 1 gram kanadske zutike u solji vode .

Simptomi sinuzitisa mogu ukljucivati:

1. Bol ili pritisak u predelu lica, obicno iza ociju, iznad nosa ili na celu.
2. Zagusen nos i otezano disanje kroz nos.
3. Sekrecija guste zute ili zelene sluzi iz nosa.
4. Gubitak cula mirisa.
5. Bolovi u glavi.
6. Povecana osetljivost ili otok lica.
7. Kasalj ili iritacija grla.
8. Umor ili osecaj slabosti.

Kako biste ublazili simptome upale sinusa, mozete primeniti neke od sledecih metoda:

1. Koristite toplu kompresu na predelu sinusa kako biste smanjili bol i oticanje.
2. Ispirajte nos slanim rastvorom ili koristite sprej za nos na bazi morske vode kako biste ocistili sinuse.
3. Inhalirajte paru (na primer, iznad vruce vode) kako biste olaksali disanje.
4. Pijte dovoljno tecnosti kako biste odrzali hidrataciju.
5. Koristite oralne ili lokalne dekongestive samo prema uputstvima lekara.
6. Ako je uzrok upale sinusa bakterijska infekcija, moze biti potrebno koristiti antibiotike.

Ko ima veci problem sa upalom sinusa muskarci ili zene ?

Opste je tesko dati precizan odgovor u vezi sa tim da li vise muskaraca ili zena boluje od upale sinusa, jer to moze varirati u zavisnosti od razlicitih faktora. Medjutim, neka istrazivanja sugerišs da su zene cesce pogodjene sinusitisom u odnosu na muskarce.

Jedan od mogucih razloga za ovu razliku moze biti hormonalne promene koje se javljaju kod zena tokom menstrualnog ciklusa, trudnoce ili menopauze. Hormonalne promene mogu uticati na sluznicu sinusa i povecati rizik od upale sinusa.

Takodje, drugi faktori kao sto su anatomske razlike u sinusima, razlicite navike disanja i izlozenost alergenima mogu imati uticaj na pojavnost upale sinusa kod razlicitih populacija.

Vazno je napomenuti da ovo su samo opsti trendovi i da se individualni slucajevi mogu razlikovati. Uvek je najbolje da se posavetujete sa strucnjakom za zdravlje koji moze pruziti tacnije informacije i procenu u vasem konkretnom slucaju.

Moc prevencije ….

Evo nekoliko saveta koji mogu pomoci u prevenciji upale sinusa:

1. Odrzavajte dobru higijenu nosa: Redovno perite nos fizioloskim rastvorom ili koristite sprej na bazi morske vode kako biste ocistili sluz i potencijalne iritante iz nosa.
2. Vodite racuna o vlaznosti vazduha: Odrzavajte optimalnu vlaznost u prostoru u kojem boravite. Upotreba ovlazivaca vazduha ili difuzora sa vodenom parom moze pomoci u odrzavanju vlaznosti u zatvorenim prostorijama, posebno tokom suvih zimskih meseci.
3. Izbegavajte izlozenost alergenima: Ako ste alergicni na odredjene supstance poput polena, prasine ili zivotinjske dlake, pokusajte da smanjite izlaganje tim alergenima. Redovno ciscenje doma, koriscenje prekrivaca za jastuke i madrace koji sprecavaju akumulaciju grinja i redovno odrzavanje higijene kucnih ljubimaca mogu biti od pomoci.
4. Izbegavajte duvanski dim: Pusenje i izlaganje duvanskom dimu moze iritirati sluznicu sinusa i povecati rizik od upale sinusa. Ako ste pusac, razmotrite prestanak pusenja.
5. Pijte dovoljno tecnosti: Odrzavajte dobru hidrataciju pijenjem dovoljno vode tokom dana. Hidrirani organizam pomaze u razredjivanju sluzi i olaksava njeno izlucivanje.
6. Odrzavajte zdrav imunoloski sistem: Redovno vezbajte, pravilno se hranite, dobijte dovoljno sna i smanjite stres kako biste ojacali svoj imunoloski sistem. Snazan imunitet pomaze u borbi protiv infekcija, ukljucujuci infekcije sinusa.

Ako imate ceste ili teske epizode upale sinusa, ili ako imate simptome koji se pogorsavaju ili ne prolaze nakon nekoliko dana, vazno je da se posavetujete sa lekarom radi dalje evaluacije i lecenja.

Ukljucite nocu ovlazivac vazduha u svojo spavacoj sobi da bi ste zastitili nosne i sinusne prolaze od isusivanja . Cistite ovlazivac vazduha jednom nedeljno kako se nebi namnozile budj i gljivice .

Smanjite konzumiranje alkoholnih pica . Alkohol izaziva oticanje sluzokoze nosa i sinusa.

Izbegavajte plivanje u bazenima sa hlorisanom vodom i nikada nemojte roniti . Hlor iritira sluzokoze nosa i sinusa . Ronjenje potiskuje vodu iz nosnih prolaza navise u sinuse.

Drzite se dalje od zadimljenih prostorija . Dim cigareta isusuje nosne prolaze , a bakterije ostaju zarobljene u sinusima .

Ako imate prehladu i zabrinuti ste da se vasi sinusi ne inficiraju , privremeno smanjite , unos mlecnih proizvoda , jer oni potpomazu nastajanje sluzi .

Evo jedne zanimljivosti o sinusima i upali sinusa:

Sinusi su supljine ispunjene vazduhom koje se nalaze iza kostiju lica i lobanje. Iako imaju svoju funkciju u olaksavanju disanja, vlazenju i zagrevanju vazduha, postoji teorija da su sinusi evoluirali kao rezultat sirenja naseg mozga.

Prema ovoj teoriji, sinusi su se formirali kao supljine u kostima kako bi se smanjio tezak teret na lobanju i omogucio veci prostor za mozak koji se povecavao tokom evolucije. Kako je mozak rastao, kosti lica su se prilagodjavale stvaranjem supljina – sinusa – koje su pomogle u smanjenju tezine glave.

Iako ova teorija nije potpuno dokazana, predstavlja zanimljivu povezanost izmedju evolucije kostiju lica i sinusa sa razvojem mozga.