Prehlada i grip lecenje 22

Prehlada i grip lecenje

Prehlada i grip lecenje , ako su svi vasi simptomi u nivou vrata i nagore – zapusenost , bol u grlu kijanje , kasljanje – verovatno imate prehladu ,uzrokovanu bilo kojim od 200 virusa koji su kijanje i kasljanje drugih osoba poslali u vazduhili nesto sto ste vi kasnije dotakli.

Ako imate sve ove simptome plus povisenu temperaturu od 38.5 C ili vise , glavobolju , bolove u misicima , preteran umor , proliv , mucninu , ili povracanje , najverovatnije imate grip .

On obicno traje nedelju ili vise dana i posle njega se danima , ili cak nedeljama , mozete osecati slabim i lose osecati .

To moze biti ” samo prehlada ” , ali i to nije za zanemarivanje. A grip cini da osecate zaista bolesno . Srecom ,vase brzo delovanje moze malo umanjiti nevolju .

Lekovite biljke , pileca supa , cink – cak i vas fen za kosu – deo su arsenala za lecenje. na prvi znak kijavice okrenite se ovim lekovima koji mogu otkloniti zapusenost u vasoj glavi , pojacati vas imuni sistem i ubrzati prolazenje bolesti – za razliku od tipicnih lekova za prehladu koji mogu izazvati isusivanje , uspavati vas , drzati vas budnim nocu , ne ciniti nista da vam bude bolje , a mogu cak i produziti vasu bolest.

Sasecite ih u korenu

Na prvi nagovestaj prehlade sisite pastile cink – glukotana svakih nekoliko sati . U jednom istrazivanju osobe koje dok su bile budne svaka dva sata sisale po jednu pastilu , koja sadrzi otprilike 13 mg cinka , oslobodile su se simptoma 3 do 4 puta brze nego osobe koje ih nisu koristile .

Nemojte prekoraciti kolicinu od 150 mg cinka na dan i ne uzimajte ga duze od nedelju dana , jer dugotrajna upotreba cinka slabi imunitet .

Izbegavajte pastile cinka koji sadrze limunsku kiselinu ili sredstvo za zasladjivanje sorbitol – izgleda da oni slabe efikasnost ovog minerala .

Pijte caj od cvetova zove . Stavite 2 do 5 gr osusenih cvetova u solju kljucale vode da bi ste napravili biljnu infuziju . Ostavite to da se natapa od 5 do 10 minuta i procedite . Pijte najmanje 3 solje na dan .

Zbog toga sto se cvetovi zove mogu naci samo od maja do juna , dobra ideja je da napravite svoj sopstveni liker od cvetova zove , ili vino od zove ( cvetovi i bobice su izgleda podjednako efikasni ) koje cete cuvati u ostavi tokom godine i koristiti kao prijatno pice i kao lek za prehlade .

Usmrknite vitamin C u prahu ( dostupan u apotekama ) na prvi znak kijavice . Ciljanje ovim vitaminom direktno na nosnu sluzokozu moze zaustaviti virus na njegovom putu pre nego sto prehlada preovlada . Ali upozoravamo vas – on malo pece .

Odvratite prehladu

Cim primetite simptome prehlade ili gripa , pocnite sa uzimanjem po 200 mg vitamina C pet puta na dan , sa hranom . Kupite marku sa dodatim bioflavonoidima , za koje je pokazano da pojacavaju efikasnost vitamina C za otprilike 35 %.

Ukoliko dobijete proliv smanjite dozu .

Uzimajte jednu kapsulu astragalusa od 200 mg dva puta na dan dok se ne oporavite . Ova drevna kineska lekovita biljka stimulise imuni sistem i izgleda da je visoko efikasna u borbi protiv prehlade i gripa .

Da bi ste sprecili pogorsanje bolesti , nastavite sa uzimanjem jedne kapsule dva puta na dan jos jedno nedelju dana posto vasi simptomi prodju.

Da li pozvati lekara?

Prehlade su neprijatne , ali uglavnom prolaze same od sebe , uz pomoc odmaranja i kucnih lekova . Isto vazi i za manje teske slucajeve gripa : tezi slucajevi mogu zahtevati lekarsku negu .

Ako neznate da li je u pitanju prehlada ili grip , neka simptomi budu vas vodic . Stupite u kontakt sa svojim lekarom ako ste imali temperaturu iznad 38 C duze od tri dana , ili temperaturu iznad 39,5 C.

Takodje ga pozovite ako pocne da vam u grudima zvizdi , ako vam je tesko da disete , osecate jak bol u plucima , grudima , grlu ili uhu , ili iskasljavate obilne kolicine sluzi , narocito ako je krvava ili ima zelenu boju .

Kod dece povisena temperatura moze brzo dovesti do dehidracije , stoga je vazno stalno ih terati da unose tecnost i razgovarati sa svojim lekarom ako ste zabrinuti.

Iznesite na videlo borce protiv gripa

Naturopate preporucuju Oscillococcinum , homeopatski lek za smanjenje tezine simptoma gripa .On se prodaje preko Interneta i u nekim apotekama i prodavnicama zdrave hrane .

Obavezno ga upotrebite 12 do 48 casova posle pojave prvih simptoma . On se prodaje u bocicama : uzmite jednu bocicu svakih 6 sati .

Probajte N-acetilcistein ( NAC) , oblik amino kiseline cisteina. On pomaze da se razredi i omeksa sluz i smanjuje simptome gripa . Uzimajte jednu dozu od 600 mg tri puta na dan .

Umirite bol u grlu

Za bol u grlu napunite casu od 250 ml toplom vodom , umesajte u nju kafenu kasiku soli i ispirajte time grlo . So ce umiriti bol .

Tradicionalno sredstvo za ispiranje grla – malo limunovog soka u casi tople vode – idealna je jer stvara kiselu sredinu neprijateljsku za bakterije i viruse.

Kusajte pilecu corbu da bi ste savladali prehladu

Pileca corba , prvi medju prirodnim lekovima , nudi vise od olaksanja kod prehlade i gripa . Savremeni naucnici su potvrdili da pica corba zaustavlja odredjena bela krvna zrnca – neutrofile – u sakupljanju i izazivanju zapaljenja , sto postice organizam da proizvodi obilne kolicine sluzi .

Ona takodje raredjuje sluz efikasnije nego obicna vruca voda . Domaca pileca corba je najbolja – posebno ako ju je napravila neka voljena osoba .

Dodajte iseckan svezi beli luk pilecoj corbi . Egipatski faraoni su koristili beli luk za borbu protiv infekcija , a njegove lekovite moci su legendarne .

Medju njegovim aktivnim sastojcima su alicin i alin , za koje je u labaratorijskim studijima pokazano da savim ubijaju mikrobe .

Bapska prica

To sto vam je hladno ne izaziva prehladu – barem ne u labaratorijskim uslovima. U jednom istrazivanju objavljenom u The New England Journal of Medicine dve grupe ljudi su bile izlozene virusima koji uzrokuju prehladu .

Jedna grupa je bila izlozena mikrobima u hladnoj prostoriji , sa temperatorom vazduha od 5 C ; a druga grupa u toploj sobi sa temperaturom vazduha od 30 C . REZULTAT?

U obema grupama se javila prehlada u otprilike istom procentu.

Ovlazite svoju zvizdaljku – i sve ostalo

Sprecavanje prehlada i gripa moze lisiti vas organizam vlage. Pijte sto mozete vise vode – 8 ili vise casa od 250 ,ml da bi ste odrzali svoju sluzokozu vlaznom i pomogli da se ublazi suvoca ociju i drugi simptomi gripa .

Tecnost takodje pomaze da se razredi sluz , olaksavajuci tako njeno iskasljavanje .

Da bi ste pomogli da se sluz odrzi mekom , boravite u toploj dobro provetrenoj sobi sa vlaznim vazduhom .

Da bi ste vazduh u svojoj spavacoj sobi odrzali vlaznim , stavite posude sa vodom blizu radijatora ( zimi) ili ukljucite ovlazivac vazduha .Mozete otvoriti i poklopac elektricnog aparata za zagrevanje vode i ostaviti da voda kljuca , sto ce ispuniti sobu parom.

Vakcinisite se !

Razmislite o godisnjoj vakcini protiv gripa . Nadlezni za zdravstvo to savetuju , posebno osobama sa hronicnom bolescu srca ili bubrega ; hronicnim plucnim bolestima kao sto su astma , bronhitis i enfizem ; osobe sa dijabetesom ili svima koji imaju oslabljen imunitet iz bilo kog razloga .

Takodje se preporucuje osobama iznad 65 godina starosti . Vakcina je obicno dostupna u ordinaciji vaseg lekara opste prakse pocetkom oktobra . Vakcinisite se sto ranije , jer njoj treba najmanje dve nedelje da pocne da deluje , a vi zelite da se zastitite pre nego sto pocne sezona gripa .

Lek neprijatnog mirisa

Doza cistog belog luka – priroda antiseptik borice se sa tim virusima . Ako ste dovoljno hrabri , drzite mali cesanj belog luka u ustima i unosite udisanjem njegov miris u usta i pluca . Ako ukus postane prejak kako cesanj omeksava , samo ga brzo izgrizite u manje parcice i progutajte sa vodom .

Tarapeutsku dozu belog luka takodje mozete dobiti u obliku kapsula . Uobicajna doza je 400 do 600 mg koncetrata 4 puta na dan , sa hranom .

Potrazite pilule standardizovane da sadrze 400mg alicinske moci . Ako vam se jave lose varenje , gasovi ili proliv dok uzimate beli luk , etericno oblozene kapsule pomazu da se umanje ovi prateci efekti .

Propustite !!!

Neki lekovi za prehladu sadrze antihistaminik koji deluje dobro kod alergija , ali ne cini nista za zapusenost uzrokovanu prehladama . Antihistaminici , zapravo , mogu zgusnutii sluz i samim tim otezati njeno uklanjanje iz nosa ili iskasljavanje .

Ako vam je zapusen nos , izaberite jednostavan dekongestiv. otrivin i efedrin su efikasni dekogestivni nosni sprejevi , ali nemojte ih koristiti duze od 3 dana ;prekomerna izlozenost moze izazvati povratan efekat koji cini vas nos jos zapusenijim.

Oduvajte taj virus

Mozete skratiti prehladu vasim ….. fenom za kosu ? Ma koliko neobicno to zvucalo , udisanje zagrejanog vazduha moze pomoci da se ubiju virusi koji deluju najgore u vasem nosu .

U jednom britanskom istrazivanju pokazalo se da su osobe koje su udisale zagrejan vazduh imale upola manje simptoma prehlade nego osobe koje su udisale vazduh na sobnoj temperaturi .

Podesite svoj fen na toplo ( ne na vruce ) , drzite ga udaljenog od svog lica na razdaljini koja odgovara duzini ruku i udisite vazduh kroz nos sto je duze moguce – najmanje dva ili tri minuta , a idealno bi bilo dvadesetak minuta .

Otklonite zapusenje – prehlada i grip

Popijte solju caj aod djumbira . Napravite ga od kesice caja ili polovine kafene kasike izrendanog korena djumbira .

Djumbir pomaze da se zaustavi proizvidnja supstanci koje izazivaju zapusenje bronhija i nosa , a sadrzi i jedinjenja zvana gingeroli , koji su prirodni supresori kaslja .

Pojacajte supu ili corbu sa malo Tobasko sosa , pahuljicama cili paprike ili vasabijem , ljutim dodatkom ( obicno napravljenim od rena ) koji se jede sa susijem .

Svi ovi ljuti zacinii mogu povecati dekongestivnu moc bujona . Dodavanjem bilo kojeg od njih bilo kog jelu moze vam , zapravo , pomoci da slobodnije disete .

Nosite mokre carape dok spavate . Verovali ili ne , ova nakvasena strategija je priznata kao naturopatski lek koji moze pomoci da se smanji povisena temperatura i odstrani zapusenost .

Deluje usmeravanjem krvi ka stopalima , sto znacajno povecava cirkulaciju krvi . ( Krv se zadrzava u oblastima sa najvecim zapusenjem ). Prvo zagrejte stopala u toploj vodi .

Zatim potopite par tanjih carapa u hladnu vodu , icedite ih i obujte neposredno pred odlazak na spavanje . Stavite par suvih vunenih carapa preko mokrih.

Mokre carape bi trebalo da budu tople i suve ujutru , a vi bi trebalo da se osecate znatno bolje . Probajte ovaj lek u pristojno zagrejanoj sobi : Spavanje sa nokrim carapama na nogama ne bi bilo mudro ako je soba neprijatno hladna .

Potopite stopala u kupku za stopala od slacice . Dodajte jednu supenu kasiku praha slacice na litar vruce vode u velikoj posudi – lavor je idealan . Slacica usmerava krv u stopala , sto pomaze da se ublazi zapusenost .

Da li ste znali ?

Kada praznite nos , trebalo bi da to radite nezno . U suprotnom mozete napraviti pritisak u suprotnom smeru koji moze poslati virus ili bakterije navise u vase sinuse . Da bi ste obrnut pritisak sveli na najmanju meru , praznite jednu po jednu nozdrvu .

Procistite nazalne prolaze parom

Sipajte kljucalu vodu u veliku posudu , nagnite se nad nju i prekrijte peskirom glavu da bi ste napravili sator za paru . Udisite kroz nos , a izdisite kroz usta 5 do 10 minuta .

Nemojte suvise priblizavati lice vodi jer bi ste rizikovali da opecete kozu ili udahnete isparenje koje je prevruce . Stavite posudu na stabilan sto nemojte isprobavati ovo lecenje u krevetu .

Da bi ste udisanje pare ucinili jos efikasnijim , dodajte u vodu nekoliko kapi ulja majcine dusice ili ulja eukaliptusa . Drzite oci zatvorene dok udisete paru , jer kombinacija esencijalnog ilja i pare moze da iritira vase oci .

Stavite nekoliko kapi ulja eukaliptusa ili ulja Olbas na maramicu . Kada god osecate zapusenost , drzite tu maramicu na nosu i disite kroz nju .

Ugrejte ukocen vrat

Grip moze da izazove vrlo neprijatnu ukocenost vrata . Da bi ste ublazili bol , pokvasite peskir , iscedite ga , stavite u plasticnu kesu i grejte ga 60 sekundi u mikrotalasnoj pecnici .

Ili , jednostavno , umocite peskir u veoma vrucu vodu i iscedite ga , proverite da nije prevruc , a zatim ga obmotajte oko ramena i vrata i lezite.

( Stavite peskir za plazu ili kupanje ispod sebe da bi vam krevet ostao suv ). Da bi ste zadrzali toplotu , oko mokrog obmotajte suv peskir.

Da li ste znali ?

Vodjenje ljubavi cini da se osecate dobro . Da bi ste prehlade i grip na distanci , vodite ljubav najmanje jednom nedeljno . Jedno istrazivanje je otkrilo da su muskarci i zene koji su najmanje toliko cesto bili seksualno aktivni imali visii nivoo molekula imunog sistema zvanih i munoglobulini A – koji imaju vaznu ulogu u zastiti sluzokoze od napadaca – od osoba koje nisu bile toliko seksualno aktivne .

Moc prevencije

Za vreme sezone gripa i prehlada , uzimajte 200 mg ehinacee do 3 puta na dan . Sva tri nedelje je uzimajte na smenu sa drugim lekovitim biljkama koje jacaju imuni sistem – kao sto su :

• Astragalus
• Kanadska zutika
• Tahebo

Cesto perite ruke sapunom i vodom , posebno posle ulaska u javni toalet ili ako radite sa osobama koje se ne osecaju dobro .

U jednom velikom americkom istrazivanju iz 1998. godine nalozeno je da 40 000 mornarickih regruta pere ruke 5 puta na dan . Ucestalost pojavljivanja respiratornih oboljenja kog regruta se smanjila za ogromnih 45%.

Ne dodirujte lice neopranim rukama . Nosite malu flasu dezinfekcionog sredstva za ruke u obliku gela da bi ste ga upotrebili kada nema lavaboa i vode u blizini .

Moze delovati nepristojno , ali izbegavajte rukovanje sa svakim ko ima prehladu .

Zimi koristite ovlazivac vazduha koji hladi maglom da bi ste se suprostavili isusujucem efektu centralnog grejanja i odrzavali vazduh u kuci vlaznim .

Ako ste propustili :

• Verbena lekovita biljka 25
• Celija: Struktura i znacaj (Deo 1)
• Prirodni lek za kozne bolesti deo 2
• Brusnice za sta su dobre 25
• Osnovi opste fiziologije 25

Vezbajte tehnike relaksacije tokom cele godine , alii posebno u vreme sezone prehlade i gripa . Istrazivanja nagovestavaju da sto ste vise pod stresom , to je verovatnije da cete se razboleti .

Odmorite se . Vecina ljudi dobije prehladu ili grip kada su iznureni . javite , stoga , da ste bolesni i spavajte . Istrazivanja pokazuju da cak i ako ste neznatno liseni sna , vasa otpornost na viruse dramaticno opada.

I jednom istrazivanju broj odredjenih imunih celija koje vrebaju i love virusnu infekciju opao je za 30 % kod osoba koje su tokom jedne noci spavale samo neznatno manje nego obicno.

Prosirite svoj krug prijatelja . U istrazivanju vrsenom na vise od 200 muskaraca i zena , osobe koje su imale jake socijane veze manje su obolevale od prehlada . Istrazivaci su ucesnicima dali kapi za nos koje su imale rinovirus , bacil koji uzrokuje vecinu prehlada , i utvrdili su da su oni sa samo jednom do tri socijalne veze imali 4 puta vece sanse da zavrse sa prehladom nego oni koji su imali 6 ili vise prijatelja .