Hrkanje prirodno lecenje 2020

Share this:

Hrkanje prirodno lecenje 2020

Hrkanje prirodno lecenje 2020. Ako ste vi osoba koja hrce , verovatno mnogo vise spavate nego onaj ko lezi pored vas . Zbog harmonije u kuci , pokazite svom partneru savete na mestu oznacenom kao samoodbrana . Probajte sledece preventivne mere .

Menjanje polozaja pri spavanju moze biti sve sto je potrebno , ali za mnoge osobe je ozbiljan projekat – gubljenje u tezini – cesto pravi kljuc za mirne noci .

Postavite se u dobar polozaj

Ako ste propustili

Hemoroidi

Kandidijaza

Kupite sebi nekoliko jastuka i poduprite se u krevetu , sto je bolje nego da lezite na ravnom na ledjima. Sprecicete da tkiva grla zadju u vase disajne puteve.

Podignite uzglavlje kreveta.Lak nacin da se to uradi je da stavite nekoliko ravnih dasaka ispod nogu na gornjem kraju kreveta . Nekoliko starih telefonskih imenika ispod obe noge bi takodje trebalo da podigne krevet dovoljno da se postigne ovaj cilj .

Spavajte na boku . Naravno , nema garancije da ce te ostati u tom polozaju , ali barem pocnite da spavate na boku sa rukama oko jastuka . Postoji dobar razlog da nespavate na ledjima : u tom polozaju jezik i meko nepce nalezu na zadnji deo vaseg grla , blokirajuci put vazduhu.

Ako grljenje jastuka ne pomogne , mozete resiti ovaj problem upotrebom teniske loptice . Usijte malu kesu na zadnji deo gornjeg dela vase pidzame i ubacite u nju tenisku lopticu .

Ako nocu pocnete da se okrecete na ledja dok spavate , loptica ce vas gurkati opominjuci vas da se vratite na bok .

Odblokirajte svoj nos

Mokrenje u krevetu 2021

Continue Reading Mokrenje u krevetu 2021

Modrice 2021

Continue Reading Modrice 2021

Menstrualni problemi 2021

Continue Reading Menstrualni problemi 2021

Menopauza 2021

Continue Reading Menopauza 2021

Mamurluk 2021

Continue Reading Mamurluk 2021

Ako zapusenost nosa izaziva vase hrkanje , probajte sa uzimanjem dekongestiva ili antihistaminika pre nego sto odete u krevet .

Ali ih koristite samo kao privremenu meru ako sumnjate da su krivi prehlada ili alergija . Duza upotreba bilo kojeg od njih moze biti stetna .

Hrkanje . Kako se resiti hrkanja
Hrkanje kako se resiti

Drzite nos otvoren lepljenjem nosnih traka , dostupnim u vecini apoteka . One mogu izgledati cudno , ali ko vas gleda? Sledeci upustva na pakovanju , zalepite jednu traku na spoljasnu stranu nosa pre nego sto zaspite.

One deluju tako sto podizu i otvaraju vase nozdrve i tako povecavaju protok vazduha .

Ispirajte grlo rastvorom za ispiranje grla sa nanom da bi se otekla sluzokozu nosa i grla skupila .

To je posebno efikasno ako je vase hrkanje privremeno stanje izazvano prehladom ili alergijom . Da bi ste napravili ovaj biljni rastvor za ispiranje grla , dodajte jedan kap ulja nane u solju hladne vode . ( ali njime samo ispirajte grlo – nemojte ga gutati ).

Da li pozvati lekara?

Glasno , prekomerno hrkanje moze biti znak apnee u snu , potencijalno opasnog stanja koje zahteva lecenje . Kontaktirajte svog lekara ako glasno hrcete i tokom kratkih vremenskih perioda prestajete da disete dok spavate.

Takodje bi trebalo da napomenete lekaru ukoliko se ponekad budite dahcuci , ako se budite sa glavoboljom , ili ako ste pospani tokom dana . Apnea u snu moze smanjiti nivo kiseonika u krvi , sto na kraju dovodi do povisenog krvnog pritiska i uvecanog srca.

Pored promena u nacinu zivota ( gubitak na tezini ili menjanje polozaja u kome spavate ), nekad neki lekari ponekad preporucuju koriscenje aparata za odrzavanje neprikidnog pozitivnog pririska u disajnim organima tokom noci. Moguca je i operacija.

Brada gore

Hrkanje kako se leci
Herpes zoster prirodno lecenje

Moze zvucati ekstremno , ali neke osobe su koristile Tomasovu kragnu – koju nose osobe sa povredom vratne kicme usled naglog pokreta glave da bi zaustavile hrkanje .

Ona vam drzi bradu izdignutu , tako da se vase grlo ne izvija a vasi disajni putevi ostaju otvoreni . Ne morate , medjutim , koristiti kragnu od tvrde plastike . Ona koja je napravljena od meke pene , dostupna u apotekama ili prodavnicama za medicinsko snabdevanje , manje ce vas sputavati a delovace isto tako dobro ( mozda mora posebno da se naruci ).

Izborite se sa alergijama

Da bi ste umanjili zapusenost nosa , smanjite prisustvo alergena u spavacoj sobi ( prasina , alergeni od zivotinja , budj ) usisavanjem podova i zavesa .

Ako je vase hrkanje problem koji je vezan za godisnja doba a vi znate da ste alergicni na polen probajte da pijete caj od koprive . Herbalisti ga preporucuju za umirenje zapaljenja izazvanog alergijom na polen .

Da bi ste napravili ovaj caj , sipajte solju kljucale vode preko jedne supene kasike osusenih listova koprive ( dostupnim u prodavnicama zdrave hrane ). Prekrijte caj i ostavite ga da se natapa 5 minuta .

Procedite ga i popijte . Pijte do 3 solje na dan ; jednu solju neposredno pred odlazak na spavanje .

Pazite sta jedete , pijete i udisete

Nemojte jesti obilne obroke ili piti alkoholna pica 3 sata pred odlazak u krevet .

Gubitak suvisnih kilograma moze umanjiti vase hrkanje smanjenjem suzavanja gornjih disajnih puteva.

Ostavite pusenje. Duvanski dim iritira sluzokozu , tako da vase grlo otice suzavajuci prolaz vazduhu . Pusaci takodje imaju vise problema sa zapusenoscu nosa.

Ako redovno uzimate neku vrstu lekova , razgovarajte sa svojim lekarom o alternativama . Neki lekovi mogu pogorsati hrkanje , ukljucujuci pilule za spavanje i sedative.

Suv vazduh moze doprineti hrkanju . Postoji mnogo nacina za borbu protiv suvog vazduha . Ovlazivac vazduha ili aparat koji proizvodi paru u spavacoj sobi mogu odrzavati vase disajne puteve vlaznim : samo se postarajte da ih redovno cistite prateci upustva proizvodjaca . Druga taktika je da udisete paru .

Neposredno pre odlaska na spavanje napunite ciniju vrucom vodom , prekrijte glavu peskirom , nagnite se preko cinije tako da vam nos bude udaljen od vode otprilike 30 cm i nekoliko minuta duboko disite kroz nos .

Kratak kurs samoodbrane od hrkanja

Ako zivite sa nekim ko hrce , nocna buka verovatno unosi napetost u vas odnos . Ali zapamtite: i drugi partneri su se borili sa tim i preziveli .

Stoga pre nego sto odustanete i pobegnete negde drugde u krevet za jednu osobu , razmislite o nekim prakticnim metodama za borbu sa ovim problemom .

Kupite sebi par cepova za usi . Oni nisu skupi i , kada se naviknete na njih , prilicno su udobni . Masina za belu buku moze uciniti podnosljivijim noci sa osobom koja hrce .

Ovi elektricni uredjaji proizvode neprikidan zvuk koji prigusuju ostale zvukove . Idite u krevet pre svog partnera koji hrce. Tako ce te bar imati prednost na pocetku i uhvatiti malo sna pre nego sto u tome budete ometeni .

Neki dobro uvezbani partneri uspevaju da spavaju pored cele skale grmljavine hrkaca neumoljive sile .

Share this:

1 мишљење на „Hrkanje prirodno lecenje 2020“

  1. Повратни пинг: Cmicak - Prirodno Lecenje

hrkanje