Impotencija prirodno lecenje 2020

Impotencija prirodno lecenje 2020

Impotencija prirodno lecenje 2020.

Erackcija prirodno lecenje je krajnji rezultat komplikovanih lancanih dogadjaja . Mozak salje signale genitalijama , krvni sudovi se sire i penis postaje napunjen .

U medjuvremenu vene koje normalno odvode krv se blokiraju . Kada muskarac nemoze da postigne ili odrzi erakciju , problem se zove impotencija ili eraktilna disfunkcija (ED).

Uobicajni uzroci ukljucuju zapusene aterije , dijabetes i probleme sa nervima . Depresija , anksioznost i alkoholizam takodje mogu uticuci faktori – zapravo , otprilike 30% slucajeva ED ima psiholoske uzroke .

I neke lekove treba kriviti za eraktilnu disfunkciju , posebno one koji se koriste kod povisenog krvnog pritiska ili depresije .

Kao sto vecina muskaraca zna , brojni mentalni i fizicki uticu na sposobnost postizanja erakcije. Kada ste posetili svog lekara i iskljucili mogucnost ozbiljnih zdravstvenig problama , mozete pozeleti da visestrano pristupite resavanju erektilne disfunkicije.

Prema tome , pocnite redovno da vezbate i istovremeno potrazite neke mentalne faktore koji bi mogli da vam stoje na putu – ukljucujuci dosadu ili anksioznost u spavacoj sobi .

Postoje takodje i neke dobro poznate lekovite biljke i suplementi koji se mogu pokazati kao pouzdan kljuc za vase uzbudjenje.

Dijagnostikujte svoj sopstveni problem

Zdravi muskarci normalno imaju nekoliko erakcija tokom nocnog sna . Lekari imaju aparate da bi to ispitali , ali evo jednostavnog nacina da to sami utvrdite .

Pre nego sto odete na spavanje , uzmite jednoslojnu papirnu maramicu , isecite jednu traku i obmotajte je relativno cvrsto oko svog penisa . Spojte njene krajeve .

Ako ujutru papir pocepan , moguce je da ste imali nocnu erakciju . To su dobre vesti – to znaci da verovatno nemate osnovni fizicki problem za resavanje , vec treba samo da se izborite sa pshiholoskim problemima.

Nalozite vatru lekovitim biljkama

Procitajte jos :

Hemoroidi

Herpes zoster

Uzmite ginko bilobu . Ona moze poboljsati protok krvi u krvnim sudovima celog organizma , ukljucujuci i vas penis . U jednom istrazivanju utvrdjeno je da ova lekovita biljka pomogla muskarcima da imaju erakciju cak i nakon sto prepisana injekcija nije delovala .

Koristite suplemente koji sadrze ekstrat ginko bilobe , koncetrovani oblik ove biljke ( eng. GBE).

Uzimajte do 240 mg GBE na dan podeljenih u dve ili tri doze . Trebalo bi da primetite razliku posle 4 do 6 nedelja .

Probajte panax zensen , poznat kao i azijski , korenasti ili kineski zensen .

On se dugo koristi za pojacanje muske plodnosti , posto moze poboljsati dotok krvi do penisa , smanjiti umor i povecati energiju .

Uzimajte 100- 250 mg 2 puta na dan . Pocnite sa nizom dozom i postepeno je povecavajte . ( Upozorenje : Nemojte ga koristiti ako imate ne kontrolisanu hipertenziju ili neki njen drugi oblik – izuzev pod lekarskim nadzorom -zatim ako imate nepravilnosti srcanog ritma ili ako uzimate MAOI antidepresive kao sto je Nardil).

Da li pozvati lekara ?

Akoo vase ne postizanje erakcije traje duze od dva meseca ili se cesto ponavlja , razgovarajte sa svojim lekarom . Mozda ste dobar kandidat za vijagru ( ili slican lek ) ili vas lekar vam moze ukratko opisati koristi od nje i moguce pratece efekte .

Takodje , pregledom lekova koje uzimate vas lekar ce mozda moci da otkrije onaj koji doprinosi eraktilnoj disfunkciji .

A fizicki pregled moze ukazati da je erkatilni problem posledica nekog drugog oboljenja , kao sto su dijabetes ili poremecaj cirkulacije.

Dopunite svoje napore

Kupite suplemente cinka i uzimajte 15 do 30 mg na dan . Ovaj mineral pozitivno utice na proizvodnju raznih hormona , ukljucujuci i muski polni hormon testosteron. Uzimajte cink sat vremena pre ili dva sata posle obroka .

Uzimajte vitamin C.

Nasa Facebook strana pratite nas .

On pomaze krvnim sudovima da ostanu elesticni , dozvoljavajuci im da se prosire kada vam je potreban veci dotok krvi . Uzimajte po 500 mg vitamina C dva puta na dan . Smanjite dozu ako vam se javi proliv.

Omega -3 masne kiseline iz ribljih ulja ili ulja semena lana takodje poboljsavaju protok krvi . Dugorocno , one mogu pomoci da se snizi holesterol i spreci suzavanje krvnih sudova. Uzimajte dve kafene kasike ribljeg ulja ili jednu supenu kasiku ulje semena lana na dan .

Tri puta na dan uzimajte suplemente koji sadrze 1000 mg ulja zutog nocurka . Ovo ulje sadrzi esencijalne masne kiseline koje pospesuju dobro stanje krvnih sudova . Uzimajte suplemente uz obroke da bi ste pojacali apsorpciju .

Amino – kiselina arginin moze poboljsati dotok krvi do penisa povecavajuci proizvodnju azot-oksida u zidovima krvnih sudova , cineci arterije elasticnim i pomazuci krvnim sudovima da se prosire .

Najbolji njen oblik L-arginin . Uzimajte dve kapsule od 750 mg dva puta na dan izmedju obroka .

Pazite na svoju telesnu tezinu

Vezbanje pomaze da se izbegne pojava prekomerne tezine , poboljsava protok krvi celim organizmom ( ukljucijuci krve sudove koji odrzavaju ispravan rad vaseg penisa ) , povecava energiju i smanjuje stres .

Upraznjavajte nekoliko puta nedeljno po 30 minuta aerobne vezbe – kao sto su pesacenje , trcanje , plivanje ili igranje tenisa .

Sidjite sa sedla

Ako ste vozac bicikla , budite obazrivi . Previse voznje , ili vozenje na pogresnom sedistu , moze ostetiti osetljive nerve i krvne sudove u delu tela na kome sedite .

Uverite se da ste kupili sediste sa zlebom koji ide na dole po sredini sedista . Takodje treba da obezbedite da su vam kolena neznatno savijena kada su vam stopala na dnu kruga okretanja pedala – to stavlja vise vase tezine na noge umesto izmedju njih.

Uspravljate se najmanje svakih 10 minuta kako bi ste dozvolili da krv procirkulise genetalnim predelom , a kada prelazite preko izbocina , postavite pedale u isti nivo i izdignite se da bi ste smanjili potresanje prepona.

Propustite !

Alkohol pomaze da se opustite i pali vatru vase zelje , ali pruza manju verovatnocu da mozete da funkcionisete . Ogranicite svoj unos alkohola na dva pica na dan , ili manje .

Ostavite pusenje

Ako koristite duvan u bilo kom obliku , ostavite ga ODMAH . Nikotin izaziva skupljanje krvnih sudova slabeci tako cirkulaciju .

To znaci da manje krvi moze dospeti do vaseg penisa.

Pusenje marihuane takodje ima inhibirajuci efekat na ucinak u seksu , kao i druge droge za podizanje raspolozenja , kao sto su kokain i amfetamini .

Drugacije radite stvari u spavacoj sobi

Ako vasi erktilni problemi nastaju usled stresa i emocija pre nego usled neceg fizickog , postoji mnogo nacina da se ponovo vratite u igru .

Na primer , uzivajte u intimnosti u spavacoj sobi bez seksualnog odnosa . To uklanja pritisak slabeci anksioznost zbog ucinka u seksualnom odnosu .

Samo udjite u krevet i mazite se , masirajte jedno drugo ili smisljajte sta bi ste smesno mogli raditi a sto ne zahteva erakciju .

Odrzavajte raznovrsnost u svojim aktivnostima . Spavaca soba sa istom strarom rutinom moze ometati vasu sposobnost postizanja erakcije. Isprobajte nove poze ili vodite ljubav negde drugde osim u spavacoj sobi .

Vodite ljubav ujutru . Mozda imate vise varnica posto je nivo vaseg testosterona visok u ovo doba dana . Uz to , ne bi trebalo da ste tako umorni i istroseni kao na kraju dugog dana .

Razgovarajte jedan sa drugim

Ako zadrzavate probleme za sebe , mozda ce te ih pogorsati . Umesto toga pricajte o tome sa svojom partnerkom .

Oboje mozete razmotriti moguce razloge zasto se to desava – mozda vas neznatno neslaganje ili zabrinutost zbog novca sprecavaju da ispravno funkcionisete .

Ne samo da ce te otkriti glediste svoje partnerke , vec ce te imati koristi od toga sto dve osobe razmisljaju o mogucim resenjima .

Pustite to . Preterana zabrinutost oko toga ce to samo pogorsati . Neko vreme se fokusirajte na druge delove svog zivota , kao sto su hobiji ili vasa deca .

Kegelove vezbe kao resenje za impotenciju

Vezbe za jacanje misicnog dna karlice tzv. Kegelove vezbe nisu rezervisane samo za zene vec se preporucuju i muskarcima. Postoje mnogi faktori koji uticu da misici dna karlice oslabe: dijabetes, hiperaktivna besika, hirurski zahvat uklanjanja prostate (prostatektomija), Kronova bolest. Vezbanje misicnog dna karlice najpre se preporucuje za urinarnu i fekalnu inkontinenciju, ali je dokazano da ima pozitivan efekat i kod Vaskularne Erektilne Disfuncije.

Savetovanje kao prirodno resenje za impotenciju

Impotencija moze negativno da utice na samopostovanje, libido, a moze da dovede muskarca i do stanja depresije i anksioznosti. Zato je veoma vazno da se o impotenciji razgovara sa partnerom ali i sa strucnjacima. U slucaju da je impotencija nastala kao rezultat drugih psiholoskih problema, poput alkoholizma ili drugih oblika zavisnosti, od presudnog je znacaja leciti i uzrok i posledicu. Produzen problem sa potencijom moze produbiti vec postojeci psiholoski problem kod muskaraca.

Pogledajte u svoje lekove

Neki lekovi za krvni pritisak mogu doprineti erektilnoj disfunkciji , posebno blokatori kalcijumovih kanala , kao sto je nifedipin ( Adalat ) , ili beta – blokatori , kao sto je metoprolol ( Lopressor ) .

Ako uzimate ove lekove , pitajte svog lekara da li vam moze prepisati nesto drugo sto ne proizvodi iste pratece efekte.

Lekovi digitalisa za srcana oboljenja , kao sto je digoksin ( lano-xin) , takodje mogu predstavljati problem . Ali nemojte prestajati sa uzimanjem leka ili menjati doziranje bez predhodnog kosultovanja sa svojim lekarom .

Muskarci koji uzimaju odredjene lekove za depresiju cesto prijavljuju probleme sa erakcijom . Posto prateci efekti nisu predvidljivi , vas lekar ce mozda moci da vam dopusti da probate drugu vrstu antidepresiva da bi video da li oni poboljsavaju stvari .

Ako uzimate cimetidin , lek za cir u zelucu , i imate eraktilnu disfunkciju , svakako obavestite svog lekara . Ovaj lek je takodje uobicajen krivac.

Da li je sve to u vasoj glavi – ili juznije?

Saznajte da li vasa eraktilna disfunkcija potice iz vaseg uma ili tela pomocice da otkrijete kako da je resite .

Ako i dalje ponekad imate erakciju – na primer , kada se ujutru probudite , problem je verovatno psiholoski . A verovatno je fizicki ako nastupa postepeno i ako imate druge probleme u vasem genitalnom predelu , kao sto su teskoce sa mokrenjem ili utrnulost u vasem penisu .

Dosta se odmarajte i opustajte

Probajte da spavate 6 do 8 sati tokom noci . Umor definitivno umanjuje vasu sposobnost postizanja erakcije .

Smanjite nivo stresa . Anksioznost i ljutnja ne unapredjuju okvir uma potreban za seks i – jos gore – anksioznost uzrokuje da vas organizam proizvodi oblik adrenalina koji ometa fizicki proces koji je u pozadini erakcije .

Ako imate problema da se opustite , upraznjavanje neke vrste tehnika relaksacije , kao sto su joga ili meditacija . To moze biti jednostavno koliko i nekoliko minuta dnevno vezbanja dubokog disanja – samo usredsredjivanja na udisanje i izdisanje .

Alternativne metode resavanja problema impotencije

Postoje istrazivanja koja potvrdjuju da neki biljni supelementi i alternativne terapije, poput akupunkture, nude prirodno resenje za impotenciju. Opste je poznato da su rizici povezani sa primenom akupunkture i biljnim suplementima veoma mali. Ipak potrebna su efikasnija i temeljnija istrazivanja kako bi se jos preciznije potvrdili njihovi efekti.

Vazno je napomenuti da se i metode alternativne medicine sprovode pod nadzorom lekara.

U slucaju impotencije, terapija sadrzi izvesne specificnosti i sprovodi se u nekoliko faza

milovanje – partneri se uzajamno miluju i “zadovoljavaju” bez stimulacije polnih organa, pri cemu je pokusaj seksualnog odnosa isključen.

genitaina stimulacija bez orgazma – pored uzajamnog milovanja partneri nežno i neobavezno  stimulisu jednom drugom genitalije, sto se cini do erekcije, ali ne i do orgazma. Posto je kod muskarca orgazam povezan sa erekcijom, genitalno nadrazivanje bez orgazma odvratice ga od misli da li ce imati erekciju ili ne, sto automatski otklanja i strah da je nece imati. I u ovoj fazi pokusaj koitusa je zabranjen.

genitalna stimulacija do orgazma -sada se partneri stimulisu do orgazma, ali opet bez seksualnog odnosa. Pretpostavlja se da je orgazam dovoljno prijatan dozivljaj da moze suzbiti strah i anksioznost pa i neke druge negativne emocionalne reakcije.

Dozivljen udvoje, on ce najbolje otkloniti strah muskarca od toga kako ce zena doziveti njegovu seksualnost. Ova faza terapije ponavlja se sve dok erekcija ne postane dovoljno stabilna.

Delimicni seksualni odnos -ovde zena ima aktivniju ulogu tako sto zauzima položaj iznad muskarca, stimulise svoje genitalije penisom i povremeno ga uvlaci u vaginu, kada smatra da je erekcija dovoljna. Dozivljavanje orgazma pri ovakvoj stimulaciji nije zabranjeno. Naprotiv, ukazuje da se terapija blizi kraju.

Odnosno

• potpunom seksualnom odnosu, u kome je muskarac sada sposoban da ucestvuje oslobodjen straha i anksioznosti, bez posebnih i dodatnih stimulacija (koje, naravno, mogu i treba da ostanu deo seksualne igre) i to nalazeci se u aktivnijem polozaju, iznad zene.

Ovim je terapija, koja u proseku traje oko tri meseca, zavrsena uz informaciju partnerima da su privremene smetnje u potenciji normalna i prolazna pojava i da se mogu obratiti terapeutu ukoliko se problem, iz bilo kog razloga, ponovo javi.

Na kraju, treba jos i reci da jedan broj muskaraca, posle zavrsene terapije, promeni partnerku, ne zeleci vise da bude sa zenom pored koje su postali impotentni sto u slucaju bracnih ili trajnijih veza, predstavlja izvestan rizik. Ali, to vec izlazi iz domena psihoterapijskog tretmana i njime postavljenog cilja, i predstavlja klijentov licni izbor i odluku.