Share this:
86 / 100

Inflamatorno oboljenje creva 2020

Inflamatorno oboljenje creva.

Lekari su skloni lecenju inflamatornog oboljenja creva ( engl. IBD) jakim steroidima i drugim lekovima koji se prepisuju . Ti lekovi , zaista , mogu biti od velike pomoci , posebno za vreme napada bolesti .

Ali postoje koraci koje sami mozete preduzeti da bi ste smanjili tezinu svojih simptoma , kao sto je biranje namirnica koje su blage za vasa creva , uzimanje suplemenata vitamina i umirujucih lekovitih biljaka i cinjenje svega sto mozete da bi ste smanjili stres.

inflamatorno obolenje creva
Inflamatorno oboljenje creva

Povecajte kolicinu korisnih bakterija

Povecajte brojnost korisnih bakterija u svojim crevima . To mozete uciniti uzimanjem suplemenata za obnovu brojnosti bakterija koji se kupuju , a poznati su kao probiotici . Kod zdravih osoba u debelom crevu su smestene “ dobre “ bakterije kao sto su ( Lactobaillus acidphilus i bifidobacteria bifidum ), koje sprecavaju preterani rast stetnih bakterija.

Ali kada su ove bakterije unistene – cesto antibioticima – posledican prekomerni rast “ losih “ bakterija i gljivica moze uzrokovati zapaljenje .

Probiotici pomazu da se odrzava najpovoljnija ravnoteza medju njima . Uzimajte na prazan stomak 2 kapsule tri puta na dan ili , ako ne zelite da uzimate suplemente , popijte dva ili tri pakovanja biojogurta dnevno.

Inflamatorno oboljenje creva 2020

Infekcije urinarnog trakta 2020

Impotencija prirodno lecenje 2020

Hrkanje prirodno lecenje 2020

Holesterol , poviseni nivo 2020

Napunite svoj organizam negom

Vise koristite blage namirnice – kuvanu sargarepu , beli pirinac i kuvanu jabuku , na primer. Ako vec patite od proliva ili bola u stomaku , unosenje vecih kolicina zacinjene hrane samo ce pogorsati stanje .

Smanjite kolicinu masti u ishrani . Przena hrana , masno meso i drugi izvori masti mogu aktivirati kontrakcije vasih creva , sto moze pogorsati proliv.

Jedite manje hranljivih vlakana za vreme napada bolesti . Obicno su namirnice bogate vlaknima, kao sto su mekinje , celo zrnevlje i brokule , dobre za sistem za varenje. Ali za vreme napada inflamatornog oboljenja creva one povecavaju rizik od pojave bolova usled prisustva gasova. Kada se budete osecali bolje , nastavite sa normalnim unosom vlakana.

Mnoge osobe sa Kronovom bolescu ne mogu da svare laktozu , oblik secera koji se nalazi u mlecnim proizvodima .

Ako osecate da imate gasove i nadimanje , pokusajte da nekoliko dana izbegavate mleko i sve ostale mlecne proizvode . Ako vasi simptomi prodju , moze biti da imate intoleranciju laktoze.

Predjite na mlecne proizvode bez laktoze , uzimajte pilule koje sadrze laktazu ( enzim koji je potreban da bi se svarilo mleko ) ili se potpuno lisite mlecnih proizvoda.

Uzimajte multivitaminske / multimineralne suplemente za svakodnevnu upotrebu . To ce pomoci da se obnove rezerve hranljivih materija koje moguu biti ispraznjene dugotrajnim prolivom.

Belezite sta jedete

Vodite dnevnik ishrane . Belezite sve sto ste pojeli tokom celog dana ( ukljucujuci i uzine ) , koje reakcije imatei tezinu svojih smetnji . Na kraju meseca pregledajte svoj dnevnik da bi ste uocili koliko dobro podnosite hranljiva vlakna i potecijalnoo hranljive namirnice , kao sto su mlecni proizvodi .

Inflamatorno oboljenje creva - dnevnik ishrane
Inflamatorno oboljenje creva – dnevnik ishrane

Takodje cete otkriti da li bi trebalo da potpuno izbegavate neke odredjene namirnice .

Smanjite stres da bi ste bolje varili

Stres moze aktivirati simptome IBD_a . Stoga svakog dana vezbajte jogu , meditaciju , duboko disanje , vizualizovanje ili bilo koju drugu tehniku opustanja .

Mozete , na primer , sedeti na mirnom mestu otprilike 20 minuta i zamisliti lekovitu plavu svetlost kako sporo silazi celom duzinom vaseg sistema za varenje , umirujuci zapaljenje .

Zamislite da dok putujete kroz vas , ova plava svetlost za sobom ostavlja zdravo tkivo.

Prirodni iscelitelji

Narodni lek za crevno zapaljenje je bio da se pije sok od kupusa , posto je bogat amino kiselinom L- glutamin. Ali ako vam to ne zvuci posebno privlacno , mozete jednostavno uzeti L – glutamina ( 500 mg na dan).

L-glutamin pomaze da se izlece ranice u crevima . Posto se bori protiv zapaljenja , ekstrat slatkog korena pod nazivom DGL ( deglicirinizovani slatki koren ) moze pomoci da se ublaze simptomi inflamatornog oboljenja creva .

Kad god imate napad bolesti , sazvacite dva biskvita (380mg) tri puta na dan izmedju obroka . Nemojte pokusavati da ih zamenite slatkisima od slatkog korena ; vecina slatkisa sa slatkim korenom ne sadrzi pravi slatki koren.

Uz to , za razliku od DGL_a , “ pravi “ slatki koren moze povisiti vas krvni pritisak.

Sipajte ulje na problematicna creva


Pratite nasu FB stranicu i nasu grupu na fb


Omega -3 masne kiseline su presudne za dobro varenje . Dobri izvori ukljucuju ulje semena lana ( jedna supena kasika ulja na dan uzeta direktno iz kasike ili umesana u salatni preliv ili cerealije) i riblje ulje ( uzimajte dve kafene kasike ovog ulja da bi ste obezbedili 2g omega – 3 masnih kiselina na dan ).

Jedno Italijansko istrazivanje je otkriloda riblje ulje smanjuje ucestalost crevnih napada kod osoba sa kronovom bolescu .

Upozorenje:

Ne uzimajte riblje ulje ako uzimate antikogulantne lekove .

Vreme za caj

I nana i kamilica sadrze spazmoliticke supstance koje pomazu da se umire grcevi i ublazi bol uzrokovan gasovima u stomaku. Da bi ste napravili caj , stavite kafenu kasiku jedne od ove dve osusene lekovite biljke u solju kljucale vode i pustite da se natapa 10 minuta .

Procedite i popijte . Ako ste podlozni gorusici , izaberite kamilicu pre nego nanu.

Caj od belog sleza takodje deluje umirujuce na sistem za varenje oblaganjem njegove sluzokoze . Upotrebite jednu ili dve kafene kasike osusene lekovite biljke na solju vruce vode . Pustite biljku da se natapa 10 ili 15 minuta , procedite caj i popijte ga.

Share this: