Inflamatorno oboljenje creva 2020

Share this:

Inflamatorno oboljenje creva 2020

Inflamatorno oboljenje creva.

Lekari su skloni lecenju inflamatornog oboljenja creva ( engl. IBD) jakim steroidima i drugim lekovima koji se prepisuju . Ti lekovi , zaista , mogu biti od velike pomoci , posebno za vreme napada bolesti .

Ali postoje koraci koje sami mozete preduzeti da bi ste smanjili tezinu svojih simptoma , kao sto je biranje namirnica koje su blage za vasa creva , uzimanje suplemenata vitamina i umirujucih lekovitih biljaka i cinjenje svega sto mozete da bi ste smanjili stres.

Inflamatorno oboljenje creva

Povecajte kolicinu korisnih bakterija

Povecajte brojnost korisnih bakterija u svojim crevima . To mozete uciniti uzimanjem suplemenata za obnovu brojnosti bakterija koji se kupuju , a poznati su kao probiotici . Kod zdravih osoba u debelom crevu su smestene “ dobre “ bakterije kao sto su ( Lactobaillus acidphilus i bifidobacteria bifidum ), koje sprecavaju preterani rast stetnih bakterija.

Ali kada su ove bakterije unistene – cesto antibioticima – posledican prekomerni rast “ losih “ bakterija i gljivica moze uzrokovati zapaljenje .

Probiotici pomazu da se odrzava najpovoljnija ravnoteza medju njima . Uzimajte na prazan stomak 2 kapsule tri puta na dan ili , ako ne zelite da uzimate suplemente , popijte dva ili tri pakovanja biojogurta dnevno.

Neprijatan zadah 2021

Kako da sprecite Neprijatan miris tela 2021?

Neprijatan miris stopala 2021

Neplodnost 2021

Mucnina nastala usled kretanja 2021

Napunite svoj organizam negom

Vise koristite blage namirnice – kuvanu sargarepu , beli pirinac i kuvanu jabuku , na primer. Ako vec patite od proliva ili bola u stomaku , unosenje vecih kolicina zacinjene hrane samo ce pogorsati stanje .

Smanjite kolicinu masti u ishrani . Przena hrana , masno meso i drugi izvori masti mogu aktivirati kontrakcije vasih creva , sto moze pogorsati proliv.

Jedite manje hranljivih vlakana za vreme napada bolesti . Obicno su namirnice bogate vlaknima, kao sto su mekinje , celo zrnevlje i brokule , dobre za sistem za varenje. Ali za vreme napada inflamatornog oboljenja creva one povecavaju rizik od pojave bolova usled prisustva gasova. Kada se budete osecali bolje , nastavite sa normalnim unosom vlakana.

Mnoge osobe sa Kronovom bolescu ne mogu da svare laktozu , oblik secera koji se nalazi u mlecnim proizvodima .

Ako osecate da imate gasove i nadimanje , pokusajte da nekoliko dana izbegavate mleko i sve ostale mlecne proizvode . Ako vasi simptomi prodju , moze biti da imate intoleranciju laktoze.

Predjite na mlecne proizvode bez laktoze , uzimajte pilule koje sadrze laktazu ( enzim koji je potreban da bi se svarilo mleko ) ili se potpuno lisite mlecnih proizvoda.

Uzimajte multivitaminske / multimineralne suplemente za svakodnevnu upotrebu . To ce pomoci da se obnove rezerve hranljivih materija koje moguu biti ispraznjene dugotrajnim prolivom.

Belezite sta jedete

Vodite dnevnik ishrane . Belezite sve sto ste pojeli tokom celog dana ( ukljucujuci i uzine ) , koje reakcije imatei tezinu svojih smetnji . Na kraju meseca pregledajte svoj dnevnik da bi ste uocili koliko dobro podnosite hranljiva vlakna i potecijalnoo hranljive namirnice , kao sto su mlecni proizvodi .

Inflamatorno oboljenje creva - dnevnik ishrane
Inflamatorno oboljenje creva – dnevnik ishrane

Takodje cete otkriti da li bi trebalo da potpuno izbegavate neke odredjene namirnice .

Smanjite stres da bi ste bolje varili

Stres moze aktivirati simptome IBD_a . Stoga svakog dana vezbajte jogu , meditaciju , duboko disanje , vizualizovanje ili bilo koju drugu tehniku opustanja .

Mozete , na primer , sedeti na mirnom mestu otprilike 20 minuta i zamisliti lekovitu plavu svetlost kako sporo silazi celom duzinom vaseg sistema za varenje , umirujuci zapaljenje .

Zamislite da dok putujete kroz vas , ova plava svetlost za sobom ostavlja zdravo tkivo.

Prirodni iscelitelji

Narodni lek za crevno zapaljenje je bio da se pije sok od kupusa , posto je bogat amino kiselinom L- glutamin. Ali ako vam to ne zvuci posebno privlacno , mozete jednostavno uzeti L – glutamina ( 500 mg na dan).

L-glutamin pomaze da se izlece ranice u crevima . Posto se bori protiv zapaljenja , ekstrat slatkog korena pod nazivom DGL ( deglicirinizovani slatki koren ) moze pomoci da se ublaze simptomi inflamatornog oboljenja creva .

Kad god imate napad bolesti , sazvacite dva biskvita (380mg) tri puta na dan izmedju obroka . Nemojte pokusavati da ih zamenite slatkisima od slatkog korena ; vecina slatkisa sa slatkim korenom ne sadrzi pravi slatki koren.

Uz to , za razliku od DGL_a , “ pravi “ slatki koren moze povisiti vas krvni pritisak.

Sipajte ulje na problematicna creva


Pratite nasu FB stranicu i nasu grupu na fb


Omega -3 masne kiseline su presudne za dobro varenje . Dobri izvori ukljucuju ulje semena lana ( jedna supena kasika ulja na dan uzeta direktno iz kasike ili umesana u salatni preliv ili cerealije) i riblje ulje ( uzimajte dve kafene kasike ovog ulja da bi ste obezbedili 2g omega – 3 masnih kiselina na dan ).

Jedno Italijansko istrazivanje je otkriloda riblje ulje smanjuje ucestalost crevnih napada kod osoba sa kronovom bolescu .

Upozorenje:

Ne uzimajte riblje ulje ako uzimate antikogulantne lekove .

Vreme za caj

I nana i kamilica sadrze spazmoliticke supstance koje pomazu da se umire grcevi i ublazi bol uzrokovan gasovima u stomaku. Da bi ste napravili caj , stavite kafenu kasiku jedne od ove dve osusene lekovite biljke u solju kljucale vode i pustite da se natapa 10 minuta .

Procedite i popijte . Ako ste podlozni gorusici , izaberite kamilicu pre nego nanu.

Caj od belog sleza takodje deluje umirujuce na sistem za varenje oblaganjem njegove sluzokoze . Upotrebite jednu ili dve kafene kasike osusene lekovite biljke na solju vruce vode . Pustite biljku da se natapa 10 ili 15 minuta , procedite caj i popijte ga.

Share this:
Inflamatorno oboljenje creva
%d bloggers like this: