Nana – osvezavajuca lekovita biljka 25

Nana – osvezavajuca lekovita biljka

„Nana je vekovima koriscena za stomacne probleme i prehladu, ali pomaze i kod mnogih drugih tegoba. Saznajte njen uticaj na zdravlje.“

Lekovita biljka nana gajenje i lekovitost

Lekovita biljka nana poznatija u narodu jos i kao pitoma nana , menta ( Mentha piperita L).

Nana voli bogata zemljista i osuncane polozaje u uslovima umereno kontinentalne klime . Ima velikih potreba za vodom .

Na isto zemljistu se gaji dve do tri godine . Razmnozava se stolonima . U toku vegetacije dva do tri puta se kultivira i okopava .

Lekovita biljka nana

Protiv bolesti i stetocina preventivno se moze primenjuje vodeni ekstrat koprive i rastavica , a ukoliko je potrebno protiv rdje i pepelnice koriste se fungicidi .

Ako se sadi u jesen , a produzi se sezona , naredne godine , moguce su tri kosidbe . Kosi se neposredno pre cvetanja , a za proizvodnju etarskog ulja u fazi cvetanja .

U uslovima stabilnog vremena ostavlja se na parceli 3 – 4 casa da svene , a zatim se susi u susari , na temperaturi 35 do 40 C.

Posle susenja preko sita se skidaju listovi , ako tehnicke mogucnosti dozvoljavaju ( reblerima ) bolje je to uciniti pre susenja.

Nana je visegodisnja biljka, jakog mirisa, raste samoniklo kao korov, ali moze da se gaji u saksijama. Uzgajati nanu u basti ili saksjiji je veoma lako, a zahteva dosta vode i treba je redovno zalivati. Nana se gaji u mnogim krajevima sveta, ima prijatan i delikatan ukus. Osim sto ima lekovita svojstva, nana je odlican zacin.

Ova lekovita biljka sadrzi vitamine, minerale, kiseline, betakaroten, vlakna, tanine, flavonoide. Zahvaljujuci svojim lekovitim svojstvima, list i etericno ulje nane vazne su sirovine za proizvodnju velikog broja lekova, higijenskih, dijetetskih, kozmetickih, parfimerijskih i mnogih drugih preparata.

Nana je biljka karakteristicnog mirisa, narocito njen list koji sadrzi najvise etericnog ulja. Najmladji listovi sadrze najviše ulja, zato ovu biljku neprestano treba zakidati sa vrha, kako ne bi cvetala i kako bi se stalno podmladjivala.

Etericna ulja iz lista nane osvezavaju i hlade zato sto sadrze mentol. Menta je odlican izvor mangana, bakra i vitamina C, a u sebi sadrzi antioksidativna, antispazmodicna,  antibakterijska, antivirusna i antigljivicna svojstva.

Istorijski i kulturni kontekst

Nana (menta) ima dugu i bogatu istoriju koriscenja u razlicitim kulturama sirom sveta. Vec u antickom Egiptu cenjena je zbog svog osvezavajuceg mirisa i lekovitih svojstava, gde se koristila za aromatizovanje pica i u ritualne svrhe. U starom Rimu i Grckoj, nana je bila simbol gostoprimstva i cistote, a rimski lekari su je koristili za ublazavanje stomacnih tegoba, glavobolje i respiratornih problema.

U srednjevekovnoj Evropi, nana se cesto gajila u monaskim vrtovima, jer su monasi prepoznavali njena antibakterijska i osvezavajuca svojstva. Biljka se koristila i kao zacin, ali i kao prirodni lek za razne bolesti, od probavnih smetnji do povisene telesne temperature. Njena upotreba u narodnoj medicini prenosila se sa generacije na generaciju, sto je doprinelo da danas bude jedna od najpoznatijih i najcenjenijih lekovitih biljaka.

U savremenom drustvu, nana je postala nezaobilazna i u kulinarstvu, kozmetici i aromaterapiji. Njeni listovi i etericno ulje koriste se sirom sveta za pripremu cajeva, osvezavajucih napitaka, parfema i prirodnih lekova, cime se nastavlja tradicija koja traje vise hiljada godina.

Izvor : National museum of civil war medicine

Detaljnija upotreba u narodnoj medicini

Vekovima koristi u narodnoj medicini zbog svojih blagih lekovitih svojstava i prijatnog mirisa. Tradicionalno se caj primenjivao za ublazavanje stomacnih tegoba, nadutosti i grceva, dok su njeni listovi korisceni za smanjenje mucnine i problema sa varenjem. Takodje, je bila poznata i po tome sto je pomagala kod glavobolje, nervoze i nesanice, a etericno ulje nane koristilo se u oblogama za ublazavanje bolova u misicima i zglobovima.

Pored toga, u narodnoj medicini nana se primenjivala kod respiratornih problema. Caj od nane ili inhalacija nad kljucalom vodom sa nekoliko listova ove biljke pomagali su u olaksavanju simptoma prehlade, upale grla i kaslja. Njeni mentolom bogati listovi deluju prirodno dekongestivno, otvarajuci disajne puteve i pruzajuci olaksanje kod zacepljenog nosa i sinusa.

Koristila i za oralnu higijenu i kozu. Isperavanje usta cajem od nane smirivalo je iritacije desni i neprijatan zadah, dok su obloge i tonici od nane pomagali kod manjih rana, ujeda insekata i upalnih stanja koze. Ova siroka primena kroz vekove potvrdjuje njenu vaznost u tradicionalnoj medicini i doprinosi popularnosti nane kao lekovite biljke i danas.

Respiratorni problemi

Zahvaljujuci sadrzaju mentola, nana prociscava disajne puteve. Caj od nane ublazava iritirajuci osecaj u grlu koji tera na kasalj i tako ublazave simptome nadrazenih respiratornih organa.

Zahvaljujuci visokom sadraju mentola, nana je veoma efikasna u ciscenju disajnih puteva. Caj od nane pomaze u ublazavanju iritacije grla koja izaziva kasalj, olaksava izbacivanje sluzi iz pluca i smanjuje osecaj pritiska u sinusima. Tradicionalno se preporucuje kod prehlade, gripa, upale grla i kod visoke temperature, jer mentol deluje kao prirodni dekongestiv, otvarajuci nosne prolaze i olaksavajućci disanje.

Osim caja, inhalacija nad kljucalom vodom sa listovima nane ili dodatkom etericnog ulja pruza brzo olaksanje kod zacepljenog nosa i sinusa. Redovna upotreba nane moze pomoci u jacanju respiratornog sistema, smanjenju simptoma alergija i olaksavanju disanja kod sezonskih prehlada. Njena antibakterijska i antivirusna svojstva dodatno doprinose ocuvanju zdravlja disajnih organa.

Lekovita biljka nana

Nana se od davnina koristi u narodnoj medicini, nekada se caj od ove biljke koristio protiv glista, za smanjenje nadrazaja na povracanje, protiv kolere, bola u uhu i krvavih sekrecija iz pluca.

Danas se nana koristi kao lek protiv mnogih bolova, tegoba, upala i infekcija, za pravljenje cajeva, pripremanje etericnih ulja, lekova i kozmetickih preparata.

Najcesce se koristi kao caj, ali moze se pronaci u obliku kapsula, tinkture, etericnog ulja i drazeja za sisanje.

Kasalj i bolovi u grlu

Caj od nane odlican je protiv kaslja, jer okrepljuje i umiruje, a efikasno cisti sluz i sekret iz pluca.  Sadrzaj sircetne i askorbinske kiseline u nani pomaze u razgradnji sluzi i doprinosi da se sluz izbaci iz pluca.

Poznato je da caj od ove biljke i mentol bombone pomazu kod iritacije grla, ublazavaju bolove i pomazu da se sto pre oporavite. Topao caj od nane moze da ublazi upalu grla koja je najcesce propratni efekat sezonskih simptoma prehlade.Preporucuje se kod lecenja prehlada, gripa ili kod visoke temperature. Kako sadrzi mentol, koji je prirodni dekongestiv (sredstvo za otcepljenje nosa), pruza olaksanje sinusima od pritiska do kojih dolazi kada ste prhladjeni.

Recepti i prakticna primena nane

Caj od nane je najcesci i najjednostavniji nacin upotrebe ove lekovite biljke. Za pripremu, dve do tri kasike svezih ili susenih listova prelije se soljom kljucale vode i ostavi da odstoji 5–10 minuta. Ovaj napitak pomaze kod stomacnih tegoba, kaslja, nadimanja i nervoze, a moze se piti nekoliko puta dnevno, po potrebi. Za bolji ukus i dodatno osvezenje, cesto se dodaje malo meda ili limuna.

Nana se takodje koristi za pripremu tinktura i sirupa. Listovi nane potapaju se u alkohol ili med, sto omogucava dugotrajno ocuvanje aktivnih supstanci. Tinktura od nane koristi se u malim kolicinama za ublazavanje probavnih i respiratornih problema, dok sirup od nane, cesto kombinovan sa medom ili secerom, moze biti odlican prirodni lek protiv kaslja, posebno kod dece.

Osim unutrasnje primene, nana se koristi i spolja. Etericno ulje ili obloge od svezih listova mogu se primenjivati na kozu kod manjih upala, ujeda insekata ili bolova u misicima. Inhalacije sa parom nad kljucalom vodom i listovima nane pruzaju olaksanje kod zapusenog nosa, sinusitisa i respiratornih tegoba, a njena sveza aroma osvezava prostor i pomaze pri opustanju.

Preciziranje nutricionih vrednosti

Nana je ne samo lekovita biljka, vec i bogat izvor hranljivih materija koje doprinose ocuvanju zdravlja. Listovi nane sadrze vitamine C, A i B-kompleks, dok je posebno cenjen visok sadrzaj vitamina C koji jaca imunitet i pomaze u borbi protiv slobodnih radikala. Osim toga, nana sadrzi vazne minerale poput mangana, bakra, kalcijuma i gvozdja, koji imaju znacajnu ulogu u metabolizmu, zdravlju kostiju i regulaciji krvnog pritiska.

Pored vitamina i minerala, nana je bogata flavonoidima, taninima i antioksidativnim jedinjenjima koja doprinose zastiti celija od oksidativnog stresa i jacanju organizma. Zbog prisustva dijetalnih vlakana, redovna upotreba nane u cajevima ili pripremi jela moze pomoci varenju i olaksati stomacne tegobe. Njeni bioaktivni sastojci cine nanin list i etericno ulje vaznim sirovinama za proizvodnju lekova, kozmetickih preparata i dijetetskih dodataka, cime se potvrdjuje znacaj nane i iz nutritivnog, ali i iz lekovitog aspekta.

Kombinacija vitamina, minerala i aktivnih supstanci cini nanu biljkom koja doprinosi opstem zdravlju i vitalnosti, dok njeni osvezavajuci listovi i etericno ulje omogucavaju siroku primenu u narodnoj i savremenoj medicini. Ovaj nutritivni profil nane dodatno opravdava njenu upotrebu kroz vekove, kako u tradicionalnoj, tako i u modernoj ishrani i medicini.

Naucna istrazivanja

Nana se vekovima koristi u narodnoj medicini zbog svojih blagih lekovitih svojstava i prijatnog mirisa. Tradicionalno se caj od nane primenjivao za ublazavanje stomacnih tegoba, nadutosti i grceva, dok su njeni listovi korisceni za smanjenje mucnine i problema sa varenjem. Takodje, nana je bila poznata i po tome sto je pomagala kod glavobolje, nervoze i nesanice, a etericno ulje nane koristilo se u oblogama za ublazavanje bolova u misicima i zglobovima.

Pored toga, u narodnoj medicini nana se primenjivala kod respiratornih problema. Caj od nane ili inhalacija nad kljucalom vodom sa nekoliko listova ove biljke pomagali su u olaksavanju simptoma prehlade, upale grla i kaslja. Njeni mentolom bogati listovi deluju prirodno dekongestivno, otvarajuci disajne puteve i pruzajuci olaksanje kod zacepljenog nosa i sinusa.

Nana se koristila i za oralnu higijenu i kozu. Isperavanje usta cajem od nane smirivalo je iritacije desni i neprijatan zadah, dok su obloge i tonici od nane pomagali kod manjih rana, ujeda insekata i upalnih stanja koze. Ova siroka primena kroz vekove potvrdjuje njenu vaznost u tradicionalnoj medicini i doprinosi popularnosti nane kao lekovite biljke i danas.

Nana oprez i nuspojave

Iako je nana poznata kao lekovita biljka i siroko se koristi u narodnoj i savremenoj medicini, vazno je znati da njena upotreba moze imati i odredjene nuspojave. Kod vecine ljudi caj od nane ili etericno ulje deluju blagotvorno, ali prekomerno konzumiranje moze izazvati probleme sa varenjem, mucninu ili gorusicu. Takodje, etericno ulje nane u koncentrisanom obliku ne preporucuje se za direktnu oralnu upotrebu bez strucnog nadzora, jer moze biti iritantno za sluzokozu.

Poseban oprez potreban je kod trudnica, dojilja i male dece. U vecim kolicinama nana moze izazvati kontrakcije materice, pa se trudnicama ne preporucuje cesta upotreba bez konsultacije sa lekarom. Kod beba i dece eterino ulje nane nikako se ne sme nanositi na nos ili grudi, jer mentol moze izazvati probleme sa disanjem. Osobe koje pate od zgaravice, refluksa ili cira takodje treba da budu oprezne, jer nana moze opustiti donji ezofagealni sfinkter i pojacati simptome.

Ako vec koristite lekove za krvni pritisak, dijabetes ili antikoagulanse, pozeljno je konsultovati lekara pre uvodjenja caja, kapsula ili tinkture od nane. Na ovaj nacin izbegava se mogucnost interakcija i obezbedjuje bezbedna primena biljke. Dakle, iako je nana izuzetno korisna, potrebno je umereno i odgovorno koristiti njena lekovita svojstva.

Zakljucak – nana

Nana je kroz istoriju zauzimala posebno mesto u narodnoj medicini, ali i u svakodnevnom zivotu ljudi. Od davnina se koristila za smirivanje stomacnih tegoba, osvezenje disajnih puteva i jacanje organizma, dok je u kulinarstvu davala poseban ukus jelima i napicima. Danas, kada naucna istrazivanja potvrdjuju mnoga lekovita svojstva nane, jasno je da ova biljka i dalje zasluzeno uziva status jedne od najvaznijih u prirodnoj medicini.

Redovna upotreba nane – bilo kroz caj, etericno ulje, tinkturu ili kao zacin – donosi brojne zdravstvene benefite. Caj od nane smiruje varenje, olaksava disanje, ublazava stres i osvezava telo i um. Etericno ulje nane pomaze kod glavobolje, problema sa sinusima i umora, dok sveza nana obogacuje jelovnik i unosi dodatne nutritivne vrednosti. Upravo zbog svoje visestruke primene, nana je biljka koju vredi imati u svakoj kući.

Ukoliko zelite da poboljsate zdravlje na prirodan nacin, uvrstite nanu u svakodnevnu rutinu. Njen blagotvorni efekat na varenje, respiratorni sistem i imunitet cini je nezamenljivim saveznikom u ocuvanju vitalnosti i energije.

Saznajte vise o tome kako nana utice na nase zdravlje, otkrijte tradicionalne i savremene recepte, i pronadjite najbolji nacin da iskoristite ovu lekovitu biljku u svojoj svakodnevici.

Dodatna napomena:
Nana nije samo lekovita biljka, vec i simbol svezine i cistote u mnogim kulturama. Njena primena obuhvata sirok spektar – od narodnih recepata i cajeva do modernih farmaceutskih preparata. Naucna istrazivanja potvrdjuju da etarska ulja nane mogu doprineti boljem varenju, olaksati disanje i smanjiti stres. Upravo zato, nana ostaje nezamenjiv deo tradicionalne medicine, ali i savremene brige o zdravlju.

Cesto postavljana pitanja o nani (FAQ)

Reference

1. Barnes, J., Anderson, L. A., & Phillipson, J. D. (2007). Herbal Medicines. Pharmaceutical Press.
2. Grieve, M. (1971). A Modern Herbal. Dover Publications.
3. Newall, C. A., Anderson, L. A., & Phillipson, J. D. (1996). Herbal Medicines: A Guide for Healthcare Professionals. Pharmaceutical Press.
4. ESCOP Monographs (2003). Mentha piperita L. (Peppermint) – European Scientific Cooperative on Phytotherapy.
5. Blumenthal, M. (1998). The Complete German Commission E Monographs: Therapeutic Guide to Herbal Medicines. American Botanical Council.
6. Duke, J. A. (2002). Handbook of Medicinal Herbs. CRC Press.
7. World Health Organization (2002). WHO Monographs on Selected Medicinal Plants, Volume 2. WHO Press.