Tarapeutske kupke u 2023

Tarapeutske kupke , od davnih vremena su u kulturama sirom celog sveta koriscene za lecenje svega- od kamena u bubregu do ujeda zmije .

Sada imamo mnogo pouzdanija sredstva za lecenje ozbiljnih oboljenja , ali i za mnostvo manjih tegoba ( Ukljucujuci svrab koze , bolove u misicima i zglobovima , nesanicu i anksioznost ) tesko je nadmasiti opustajuce lezanje u kadi .

Kupke mogu uraditi vise od toga da se dobro oosecate , posebno ako ima dodate lekovite supstance .

Tarapeutske kupke

Topla voda opustajuce kupke nezno masira umorne misice i stimulise cirkulaciju krvi , ubrzavajuci snabdevanje tkiva lekovitim hranljivim materijama istovremeno pomazuci da se uklone mlecna kiselina i ostali otpadni proizvodi koji doprinose bolu .

Vruca kupka vam cak moze pomoci da privremenim blagim ubrzanjem metabolizma , sagorite nekoliko suvisnih kalorija . Izbegavajte , medjutim , dugotrjno lezanje u veoma vrucoj vodi .

Iako vam toplota moze prijati , ona moze doprineti razvoju zapaljenja . tehnika koja se vekovima praktikuje sirom celog sveta je skotski tus ( engl. contrast hydroterapy ).

Smenjivanje tople i hladne vode uzrokuje naizmenicno sirenje ( dilataciju) i skupljanje ( konstrikciju ) krvnih sudova . To prerasta u jednu vrstu pumpanja koje pojacava cirkulaciju krvi i smatra se da smanjuje zapusenost i zapaljenje , poboljsava varenje i stimulise aktivnost organa .

Prirodni iscelitelji veruju da ono takodje pojacava imunu funkciju . Da bi ste to pokusali kod kuce , potrebno vam je veliko korito koje bi sluzilo kao druga kada , a mozete i jednostavno sedeti u toploj kupki i koristiti rucicu tusa za povremeno tusiranje hladnom vodom.

Uvek pocnite vrucom i zavrsite hladnom vodom .

Prirodna lekovita kupka za stopala od ruzmarina, morske soli i jabukovog sirceta. Otklonice bol od reume i artritisa. Otklonice grceve iz misica nogu. Lekovito ulje ce smanjiti prosirene vene i bol ce nestati. Resite se bola od kolena do stopala. Koza stopala ce biti mekana i glatka, jabukovo sirce ce ubiti gljivice i bakterije. Prestace neprijatan miris nogu. Takodje ce umiriti bolna i otecena stopala. Noge vas nece boleti posle dugog stajanja.

Olaksajte svrab

Ako je vas problem svrab , kupka – sa odredjenim dodatim sastojcima – moze biti bas ono sto je lekar preporucio . Evo nekih sredstava za umirenje koja se dodaju vodi .

Soda bikarbona .

Bikarbonat je , kao sto mozda vec znate , odlican lek za kozu koja svrbi . Ako vase dete ima ovcije boginje , dodajte 1/2 solje bikarbonata u kadu sa malo vode ili jednu punu solju u punu kadu vode da bi ste mu umirili svrab .

Ovseno brasno

Za umirenje koznih osipa ili opekotine od sunca koja svrbi , napunite kadu mlakom vodom i dodajte jos nekoliko supenih kasika koloidnog ovsenog brasna ( koje je fino spraseno tako da sa vodom cini suspenziju ) , kao sto je Aveeno , koje se prodaje u apotekama .

Ako nemate koloidno ovseno brasno pri ruci ,, jednostavno stavite priblizno punu solju obicnog ovsenog brasna , koje se koristi za ovsenu kasu , u staru najlonsku carapu , zavezite njen vrh i pustite da pluta u vodi za kupanje kada lezite u njoj .

Od ovsenog brasna dno kade postaje veoma klizavo , stoga budite posebno pazljivi kada izlazite iz nje.

Sirce

Sirce je druga supstanca koja moze obuzdati svrab . Ono deluje zakiseljavanjem koze .Da bi ste ublazili svrab kod opekotine od sunca ili psorijaze , okupajte se u prohladnoj vodi u koju ste predhodno dodali otprilike dve solje sirceta .

Bolovi i uganuca

Kod manjih uganuca kupka sa gorkom soli moze doneti brzo olaksanje . So izvlaci tecnost iz organizma i pomaze da se skupe otecena tkiva. Dodajte dve solje gorke soli toploj vodi i lezite u nju .

Kupka sa gorkom soli izvlaci i mlecnu kiselinu , koja povecava bol u misicima . Posle energicnog vezbanja dodajte jednu ili dve solje ove soli vrucoj vodi i uzivajte u opustajucoj kupki .

Dodavanje esencijalnih ulja

Lep nacin da povecate lekovitu vrednost kupke je da joj dodate esencijalna ulja , koja se mogu naci u apotekama i prodavnicama zdrave hrane . Svakom pojedincu odgovara odredjeni nacin lecenja . Posle dugog , napornog dana nekoliko kapi ulja bora dodatih vodi mogu imati zacudjujuce okrepljujuce dejstvo .

Ulje eukaliptusa povecava budnost i otklanja zapusenost disajnih organa . Ulje zdravca smanjuje anksioznost .

Lavanda pomaze u borbi protiv depresije .

Za ruzmarin se smatra da stimulise pamcenje . Kombinacije esencijalnih ulja takodje mogu biti korisne . Ako ste skloni alergijama , ispitajte svoju reakciju na esencijalna ulja pre nego sto ih upotrebite.

Utapkajte malo rastvorenog ulja na unutrsnju stranu ruke . Ako nemate nikakvu reakciju ni posle 12 sati , mozete ga dodati svojoj kupki.

Kupka za lecenje artritisa

Probajte kombinaciju 4 kapi ulja od smereke i po dve kapi ulja od lavande , ulja od cempresa i ulja od ruzmarina , zajedno sa pola solje gorke soli .

Za dobijanje jednostavnije kupke upotrebite 3 kapi ulja lavande i 3 kapi ulja od cempresa .

Kupka za ublazavanje napetosti

Dodajte 3 kapi ulja iling ilinga ( Cananga odorata ) , 5 kapi ulja lavande , dve kapi ulja od bergamota i 1/2 solje gorke soli .

Umesto njih takodje mozete koristiti i osusene biljke . Dodajte kamilicu – zajedno sa drugim umirujucim biljkama , kao sto su lavanda i valerijana , vodi za kupanje da bi ste dobili kupku koja ublazava anksioznost .

Maksimalnu korist cete postici ako ih vezete u parce muslina ili gaze i, dok punite kadu , to drzite ispod tekuce vode sa cesme.

Kupke u lavoru

Nemorate potapati celo telo u vodu da bi ste pobrali sve koristi od kupke . Kupka za stopala ili sedeca kupka ( kada ili lavor u kome sedite ) mogu obezbediti brzo , jednostavno resenje za sve , od glavobolje do hemoroida .

Za povisenu temperaturu , zapusenost disajnih organa ili glavobolju potopite stopala u toplu vodu sa malo dodatog praha slacice .To odvlaci krv u stopala , sto pojacava cirkuaciju , a uporedo sa tim smanjuje pritisak na krvne sudove u vasoj glavi .

Za bol i svrab kod hemoroida pripremite kupku u kadi ili lavoru od tople vode sa sakom punom gorke soli i sedite u nju .

Za umirujucu kupku za stopala dodajte toploj vodi dve kapi ulja nane i 4 kapi ilja ruzmarina.

Kupka za opustanje i smanjenje stresa:

• Sastojci: Epsom soli, mirisna esencijalna ulja (lavanda, kamilica, narandza), suhi cvetovi (lavanda, ruza).
• Priprema: Dodajte soljicu Epsom soli u toplu kadu, umesajte nekoliko kapi esencijalnih ulja i posipajte suve cvetove po povrsini vode.

Kupka za revitalizaciju koze:

• Sastojci: Zobene pahuljice, med, bademovo ulje, esencijalno ulje sandalovine.
• Priprema: U blenderu usitnite zobene pahuljice, a zatim ih dodajte u toplu kadu zajedno s medom, bademovim uljem i nekoliko kapi esencijalnog ulja sandalovine.

Kupka za poticanje cirkulacije:

• Sastojci: Morska sol, djumbir u prahu, esencijalno ulje eukaliptusa.
• Priprema: Pomesajtesoljicu morske soli sakasicicom djumbira u prahu i dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja eukaliptusa u toplu kadu.

Kupka za ublazavanje bolova u misicima:

• Sastojci: Magnezijev sulfat (Epsom soli), ruzmarinovo ulje, eukaliptusovo ulje.
• Priprema: Dodajte 1-2 soljice Epsom soli u toplu kadu, a zatim umesajte nekoliko kapi ruzmarinovog i eukaliptusovog ulja.

Kupka za osvezenje uma:

• Sastojci: Soda bikarbona, limunova korica, esencijalno ulje mente.
• Priprema: U toplu kadu dodajte pola kasicice sode bikarbone, naribanu limunovu koricu i nekoliko kapi esencijalnog ulja mente.

Kupka za Duboko Opustanje i Relaksaciju

Sastojci:

• 1 kasicica Epsom soli
• 1/2 kasice morske soli
• 1/4 kasicice suve lavande
• 5-7 kapi esencijalnog ulja kamilice
• 5-7 kapi esencijalnog ulja ylang-ylanga
• 1 sveca ili svetiljka s umirujucom aromom
• Lagana, opustajuca muzika (opcionalno)

Priprema:

1. Pripremite svoju kadu kako biste stvorili mirno i opustajuce okruzenje. Ugasite glasne zvukove, ukljucite svetlo koje vam najbolje odgovara, a mozete dodati i blagu, opustajucu muziku kako biste stvorili ugodnu atmosferu.
2. Napunite kadu toplom vodom i dodajte Epsom soli i morsku sol. Epsom soli sadrze magnezijum, koji moze pomoci opustanju misica i smanjenju napetosti, dok ce morska so pomoci u poboljsanju cirkulacije.
3. Dodajte suvu lavandu u kadu. Lavanda je poznata po svojim umirujucim svojstvima i moze pomoci u smanjenju stresa i teskobe.
4. Ulijte po 5-7 kapi esencijalnog ulja kamilice i ylang-ylanga u kadu. Kamilica je poznata po svojim umirujucim svojstvima, dok ylang-ylang moze pomoci u opustanju tela i uma.
5. Zapalite svecu ili svetiljku s umirujucom aromom kako biste stvorili jos ugodniju atmosferu.
6. Lagano se uronite u kadu i opustite se. Osetite kako topla voda i mirisne esencije obavijaju vase telo i um. Fokusirajte se na disanje i pokusajte osloboditi um od svakodnevnih briga i stresa.
7. Ostanite u kupki 20-30 minuta kako biste potpuno iskusili blagodati opustanja i relaksacije.
8. Napomena: Ako imate neke zdravstvene probleme ili stanja poput trudnoce, alergija na odredjene sastojke, ili bilo kakve upitnosti oko koriscenja ovih sastojaka, preporucuje se konsultovati se s lekarom prije nego sto koristite terapeutske kupke.
9. Uzivajte u ovom dubokom opustanju i miru koji vam terapeutska kupka moze pruziti. Srecno i ugodno opustanje!

Kupka za Energizaciju i Osvezenje

Sastojci:

• 1 solja morske soli
• 1/2 solje himalajske soli
• 1/4 solje sveze nane (ili 2-3 kasike susene nane)
• 5-7 kapi esencijalnog ulja narandze
• 3-5 kapi esencijalnog ulja limunske trave
• 1/2 limuna (isecenog na kolutove)
• 1/2 narandze (isecene na kolutove)
• Par kriski svezeg krastavca (za dodatnu osvezavajucu notu)

Prirprema

1. Pripremite svoj prostor kako biste stvorili podsticajnu atmosferu. Ukljucite energicnu muziku koja vas veseli i motivise. Takodje, mozete upaliti svece sa osvezavajućim mirisima kako biste uneli dodatno uzivanje.
2. Napunite kadu toplom vodom i dodajte morsku sol i himalajsku so. Morska so sadrzi minerale koji mogu pomoci u revitalizaciji tela.
3. Dodajte svezu ili susenu nanu u kadu. Nana ce dodati osvezavajuci miris i podstaknuti osecaj svezine.
4. Ulijte po 5-7 kapi esencijalnog ulja narandze i 3-5 kapi esencijalnog ulja limunske trave u kadu. Ovi mirisni dodaci pomoci ce vam da se osecate osvezeno i puni energije.
5. Iseckajte pola limuna i pola narandze na kolutove i dodajte ih u kadu. Citrusi ce dodati jos svezine i osveziti vasa cula.
6. Ako zelite dodatnu osvezavajucu notu, mozete dodati nekoliko kriski svezeg krastavca u kadu. Krastavac je poznat po svojim hidratantnim svojstvima i pomoci ce vam da se osecate jos osvezenije.
7. Pazljivo udjite u kadu i osetite kako vas energija obnavlja telo i um. Uzivajte u osvezavajucoj kupki i prepustite se mirisima citrusa i nane.
8. Ostanite u kupki 15-20 minuta kako biste potpuno iskusili energizaciju i osvezenje.