Palpitacije 22

Palpitacije

Palpitacije ,stalni elektricni implusi cini da srce kuca sa takvom pravilnoscu da ga cak ni ne primecujete . Ali ako se u sistemu pojavi kvar , mozete doziveti palpitacije – osecaj leprsanja ili lupanja u grudima – kada vase srce prebrzo lupa ili “preskace otkucaje “.

Palpitacije ponekad ukazuju na ozbiljan srcani problem , ali vecina slucajeva je uzrokovana umorom , zabrinutoscu , bolescu ili stresom .

Iako mogu uciniti da se mogu osecati anksiozno, one obicno ne zahtevaju medicinsko lecenje.

Palpitacije prirodno lecenje

Otprilike 36 miliona puta godisnje srce kuca tacno kada bi trebalo – zato je toliko strasno kada ono povremeno izgubi svoj ritam . Srecom , postoje razni nacini da se palpitacije zaustave skoro odmah cim pocnu .

Jos bolje – mozete spreciti da se one uopste dogode vezbanjem tehnika koje smanjuju stres , i to tako sto ce vam lekar proveriti svaki lek koji uzimate , kao i dodavanjem svojoj ishrani odredjenih namirnica i suplemenata za koje se zna da su korisne za srce .

Palpitacije preskakanje srca

Srce snabdeva krvlju ceo organizam i u direktnoj je vezi sa funkcijom celog organizma. Kao rezultat toga, neka stanja u organizmu mogu biti uzrok osecaja preskakanja srca, stanja kada srce otkucava nepravilno i naziva se aritmija. Sledeca stanja mogu izazvati aritmiju:

– bolest stitne zlezde
– nizak nivo secera u krvi
– nizak nivo kalijuma u organizmu
– anemija (nizak hemoglobin)
– nizak krvni pritisak
– nizak nivo kiseonika u krvi

Neki lekovi takodje mogu izazvati srcane aritmije, kao sto su lekovi za regulaciju povisenog krvnog pritska, lekovi koji se propisuju astmaticarima, ili neki drugi lekovi za lecenje srcanih problema.

Ako zelite da budete sigurni da lupanje i preskakanje srca nije znak nekog ozbiljnog stanja konsultujte svog lekara u sledecim slucajevima:

• ako osecate novonastale preskoke srca ili su drugaciji u odnosu na raniji period
• ako su preskoci srca ucestali (vise od 6 udara u minuti ili u grupi od 3 vezana preskoka odjednom)
• ako je Vas broj otkucaja srca u minuti (puls) veci od 100 (bez drugih razloga kao sto su povisena telesna temperatura ili izlaganje vecoj fizickoj aktivnosti)
• ako imate povecan rizik za razvoj srcanih oboljenja, ukljucujuci povisene masnoce u krvi (holesterol, trigliceride), povisen krvni pritsak (hipertenziju), ili dijabetes.

Pratite nas i na drustvenim mrezama

Facebook

Twitter

Umirite leprsanje u grudima

Cim primetite nepravlne otkucaje srca , sedite i poduprite stopala . Disite polako i duboko , pustajuci da vam se stomak siri svakim udisajem . Ako se fokusirate na lagano , ujednaceno disanje , vasi otkucaji srca ce verovatno odmah povratiti svoj normalan ritam .

Ako leprsanje u grudima nastavi , primenite Valsalvin manevar . Stisnite nos , zatvorite usta i pokusajte da izdahnete vazduh . posto nemozete – vasa usta i nos su zatvoreni – napregnucete se kao da pranite creva .

kratak skok krvnog pritiska , koji se javlja kao rezultat , trebalo bi da vam pomogne da se ponovo podesi normalan ritam vaseg srca. Valsalvina tehnika je nazvana po italijanskom anatomu iz 18. veka Antoniju marii Valsavi.

Snazno kasljite. Kao i Valsavin manevar , kasljanje povecava krvni pritisak unutar grudi . Ponekad je to sve sto vam je potrebno da bi ste svom srcu vratili pravilan ritam , a mozete takodje naduvati i balon , sto ima slican efekat .

profesionalni pevaci , zapravo , preporucuju naduvavanje balona za umirenje zahuktalih otkucaja srca i nerava koji podrhtavaju od treme .

Pruzite sebi olaksanje hladnom vodom

Progutajte nekoliko gutlja hladne vode . Niko nezna tacno zasto ovo pomaze , ali kod nekih osoba to trenutno daje rezultate . po jednoj teoriji progutana voda dovodi do toga da jednjak pritisne srce , a to ” gurkanje ” uravnotezuje ritam .

Umesto toga mozete lice poprskati ledenom vodom . ovaj sok moze biti dovoljan da se postigne isti efekat .

Da li pozvati lekara ?

Jedite , pijte ali budite umereni

Jedite dosta ribe . Losos ,, skusa i sardine su vrste masne ribe koje sadrze posebno visoke nivoe omega-3 masne kiseline , korisnih za srce .

Izbegavajte da jedete previse hrane po jednom obroku . Prisiljavanje vaseg organizma da vari ogromne kolicine hrane preusmerava krv iz vaseg srca u vas sistem za varenje . To moze dovesti do palpitacija .

Smanjite unos alkohola i kafe , kao i pusenje . Kod nekih osoba pijenje kafe sa kofeinom , caja ili kola pica aktivira palpitacije .

Suvisan alkohol i prekomerno pusenje ( a takodje i supstanciona terapija nikotinom ) takodje su uobicajeni uzroci palpitacija ; cak i cokolada moze biti krivac .

Klinicka slika

Palpitacije se mogu razlicito osetiti, od osecaja neprijatnosti, neugodnosti, do jakog lupanja srca, osecaja nepravilnog ritma, ” kao da ce srce da iskoci iz grudi”, osecaja srca u grudima, grlu ili vratu. Uglavnom palpitacije ne predstavljaju ozbiljan znak,  i brzo prolaze, naravno, mogu biti i znak ozbiljnog oboljenja, zavisno od samog uzroka. Ukoliko postoji srčano oboljenje uz sam osecaj paliptacija, mogu se javiti i gubitak svesti ili bol u grudima, preznojavanje, vrtoglavica.

Dijagnoza

Bitno je da sama osoba koja oseca palpitacije zapamti koliko se cesto javljaju, kada se javljaju, koliko traju, koliki je puls u vreme palpitacija i kako se osecaju za vreme palpitacija. Dijagnoza, odonosno uzrok se postavlja na osnovu anamneze, klinickog pregleda, laboratorijskih analiza, EKG-a, holtera, ultrazvuka, angiografije i dr.

Umanjite stres i spavajte dovoljno

Ako imate palpitacije , prirlicno je verovatno da se za to moze okriviti stres . Palpitacije , zapravo , mogu biti nacin na koji vas organizam obavestava da je vas nivo stresa prevazisao bezbedan nivo .

Meditacija pomaze da se nivo stresa ponovo vrati na normalu . Pokusajte da se izolujete na 30 minuta tokom dana da bi ste se opustili i pustili svoj um da se opusti .

Umirite svoj um aromoterapijom . Poprskajte nekoliko kapi opustajuceg ulja od lavande na papirnu maramicu i udisite taj divan miris .

Mozete , takodje , probati da utrljate dve kapi ulja gorke pomorandze ( takodje zvanog sevilja ) na grudi , ili ga u maloj kolicini dodajte vodi za kupanje .

Spavajte najmanje 7 sati svake noci . Umor koji osecate moze biti jos jedan pokretac pojave cudnih otlucaja srca .

Zagrejte se i pokrenite se

Upraznjavanje najmanje 30 minuta aerobnih vezbi 3 ili 4 puta nedeljno . Setanje , trcanje i tenis su odlicne opcije . Samo se postarajte da se ne usresredit previse na poboljsavanje svog prethodnog rezultata ili na pobedjivanje protivnika – to ce samo povecati stres .

Vezbajte tempom koji vam omogucava da ugodno vodite razgovor .

Regulisite ritam

Mnoge osobe sa nepravilnim srcanim ritmom imaju nizak nivo magnezijuma . Pokusajte , stoga da jedete vise namirnica bogatih magnezijumom , kao sto su celo zrnevlje zitarica , pasulj i mahunaste biljke , tamnozeleno lisnato povrce i ljuskari .

Ako zelite da probate suplemente magnezijuma , uzimajte ih u kolicini 300 mg na dan . (Upozorenje : Ne uzimajte magnezijum ako imate neko bubrezno oboljenje ) .

Uzimajte koenzim Q₁₀ . Ova supstanca , koja se javlja u prirodi , a prodaje se u obliku kapsula , pomaze da se ritam vaseg srca odrzava pravilnim .

Uzimajte 50 mg dva puta na dan sa hranom . Moze biti potrebno nekoliko meseci pre nego sto pocnete da primecujete koristi od toga .

Ako ne jedete dosta ribe uzimajte 2 – 3 g ribljeg ulja na dan , koje je bogato korisnim omega-3 masnim kiselinama .

Amino -kiselina taurin pomaze da se savladaju nepravilni elektricni impulsi u srcu .Uzimajte 2 g na dan . Taurin je dostupan u apotekama i prodavnicama zdrave hrane .

Proverite svoje lekove

Mnogi lekovi koji se izdaju na recept i oni koji se kupuju mogu prouzrokovati palpitacije , zato procitajte upustvo u pakovanju .

Na njemu moze stajati nesto kao ” nemojte koristiti ovaj proizvod ako imate oboljenje srca ili povisen krvni pritisak “.

Ili mozete tu naci odredjena upozorenja o uticaju leka na rad srca . Obratite posebnu paznju na lekove za prehlade i alergije koji se nalaze u prodaji i koji sadrze dekongestive .

Jedan od sastojaka koji je cesto ukljucen je pseudoefedrin.

neki bronhodilatatori za astmu , kao sto je , turbutalin ( Bricanyl) , mogu povecati rizik od palpitacija .

To isto mogu i antihistaminici i, kao sto je loratadin ( Clarityn ) . Ako ste ih uzimali , pitajte svog lekara da vam ih zameni drugim lekom .

Izbegavajte svaki dijetalni lek ili suplement koji sadrzi sastojak koji se zove efedra ( ephedra, takodje zvana ma-huang).

Proizvodi koji sadrze efedru koriste se da se potpomogne gubitak tezine i povecavaju energetski nivoi. Medjutim , efedra moze znatno povisiti vas rizik od pojave nepravilnih otkucaja srca ili palpitacija – ponekad sa opasnim posledicama .

Suplementi za mrsavljenje koji sadrze efedru su zabranjeni u SAD.

Ako vam se svidi clanak ne zaboravite da podelite sa vasim prijateljima na vasoj omiljenoj drustvenoj mrezi .

Preporucite i nas sajt drugim vama dragim osobama , nasi tekstovi koji su informativni mogu pomoci , ali oni ne zamenjuju strucno misljenje lekara .